韓國教保文庫9.9顆星／IG追蹤數超過25萬
擁抱傷痛和疲憊的「愛與關係方法學」
「別再一人默默付出，把努力的接力棒傳給對方吧。」
本書作者，韓國離別與關係的專家崔唯娜 第一本心靈療癒散文集、
出演《劉QUIZ ON THE BLOCK》等各大韓綜 被稱為「女版劉在錫」
「這本書或許能改變我的人生也說不定！」暢銷作家——王蘭芬
Podcast《只能喝酒的圖書館》主持人 Ting、
作家／編劇／講師 劉中薇 專文推薦
GAS口語魅力培訓®創辦人／廣播主持人 王介安、
唯品風尚集團執行長 周品均 專業推薦
期盼能為拚命努力過後，仍決心結束關係的人；
為傷痕累累卻一次次希望對方後悔的人，
帶來渺小卻強悍的慰藉。
我們都忘了，從來沒有一段關係是理所當然的。
時而覺得厭煩卻又時而帶來滿滿幸福的關係，
隨時都有可能消逝得彷彿從未存在過一樣。
在友情裡，我們有時忘記多問候一句「近來可好」；
在愛情裡，我們常常忽略對方所做的「雞毛蒜皮的小事」；
在親情裡，我們好像吝於和摯愛的家人說聲「我愛你」；
甚至，我們從未和認真活過每一天的自己說，「辛苦了」。
一段關係能帶來多少幸福，往往伴隨著多少痛苦。
明明想當初因為了解而結合，
竟走到沒發生任何事卻必須結束婚姻的結局：
不倫和外遇在法院的辯護台詞裡，成了讓人驚訝的邏輯；
經濟條件的窘境，讓剛硬的自尊心演化為互相猜忌怨懟的導火線；
情感倦怠了，只要一溝通，觸動的是無止無盡的疼痛傷口……
有人隱忍無愛關係，維持假性婚姻：
有人自由快樂單飛，成為一個人。
在12年的律師工作歷程中，
作者崔唯娜將自己定位為「離別與關係」專家，
她與個案一起思考做決定之前與做決定之後。
每一次專業諮商的底層，她記得教會她離別的父親、
她記得不再連絡的朋友、她深刻理解努力改變，
無論是從一個人到兩個人，或從兩個人到一個人，
每段關係的故事，是面對自己、搞定自己。
當兩個人總是吵吵鬧鬧感到疲憊的時候，
一個人獨自受傷痛苦的時候，不想要輕易放棄關係的時候，
讓作者崔唯娜陪伴你跨越關卡，一起走下去。
【編輯告白】翻開本書，一同踏上疼愛自己的旅程
人與人的關係，隨時都可能「離別」……
只要清楚這一點，我們就能更珍惜人與人的相遇。
作者崔唯娜身為離婚律師，
將自己定位成「既能協助離婚，也能阻止離婚」的人。
而對前來諮詢婚姻的人們來說，她就像是諮商師一樣，
體貼、善解人意、溫柔而富有同理心。
看著沒有發生任何事，卻結束關係的夫妻，
她說，應該明確地詢問對方想要什麼，而不是由自己的觀點去推測；
看著為了關係不斷獨自一人忍耐和努力的妻子，
她說，現在是時候把「努力的接力棒」傳給對方了；
看著離婚後不停被他人催促再婚的母親，
她說，全力以赴後的離別，理應當被所有人支持；
看著每個瞬間都在離別的關係，
她只想說，沒有任何一段關係，是理所當然存在的。
現在的你，處於什麼樣的關係？
是想和深愛的人長久走下去的「兩個人」，
還是獨處也懂得幸福快樂的「一個人」呢？
作者透過本書點醒我們，
兩個人也好，一個人也好，無論現在是已婚、離婚、不婚或未婚，
若懂得疼愛自己，把自己放在第一順位，
任何狀態都影響不了自己的幸福。
那麼，你準備好聆聽崔唯娜準備的故事，
一同踏上「疼愛自己」的旅程了嗎？
本書特色
【愛的一萬小時定律】
必須投資一萬小時去好好認識一個人，才能鞏固彼此間的關係，
假設一天訓練三小時的話，大概需要十年左右才能達成一萬小時。
我們該在一萬小時內付出什麼努力？
1.認真了解對方，讀懂他人的情緒
2.以美妙的語言滿足對方的期待
3.善用三句話「我愛你」「對不起」「謝謝你」
為了延長感情的有效期限，一點一滴的努力不可或缺。
名人感同推薦
這本書其實不只適合想離婚或是已經結婚的人看，崔唯娜律師集她多年功力深掘人心的精華，絕對值得不管身處於何種境地的大家學習。——作家 王蘭芬
我們若能用「無時無刻」的感激，來珍惜那些「沒完沒了」的付出，相信能夠在婚姻大道上，走路有風。——作家／編劇／講師 劉中薇
在閱讀這本書的過程，好多過往的畫面如泅泳般襲來，我看見自己完整自己的過程……人生而破碎，我們永遠都在完整自己的路上。——Podcast《只能喝酒的圖書館》主持人 Ting
如果你曾經在關係中茫然，甚至迷了路，這些文字會給你另一種視角與力量。——GAS口語魅力培訓®創辦人／廣播主持人 王介安
目錄
致台灣讀者 為了擁有美好的關係，寫給你的愛之語 026
序 只因想和美好的人一直走下去 034
第一章 我們，即使傷痕的紋路不同
連離別都親自教懂我的父親 040
是憤怒？還是自卑？ 047
關於情緒操縱 054
雞毛蒜皮小事的價值 062
不是偷情是外遇 070
寬恕我們所知的痛苦 076
沒有發生任何事卻結束關係的原因 083
為什麼事到如今vs.我根本從來不知道 090
第二章 如果我們使用相同的語言溝通
一萬小時定律 098
小小稱讚的強大力量 104
努力的接力棒 110
同理很難也很簡單 116
我失去老朋友的原因 122
這是能與我相守一輩子的人嗎？ 127
不是只有你那樣 131
倦怠，或許是愛的新版本 137
第三章 有辦法抓住的，只有自己的心
Dao現在過得好嗎？ 144
釋放創傷的關係 150
六十天後見 159
道歉的目的，寬恕的溫度 164
吞噬未來的怪物：被害意識 170
我所愛的突變時刻 179
結婚與離婚，只是一道選擇題 186
第四章 獨處也懂得幸福快樂的人
「自尊感」是什麼？ 194
禁止沒用的干涉 200
與自己的美好關係 208
求求你可憐我 213
該什麼時候結婚？ 221
當我喜歡自己的時候 225
香港教懂我的事 231
第五章 我和我們之間
什麼時候才是我們之間的穩定期 238
像爸爸一樣的男人，像媽媽一樣的女人 244
誠實面對自己的欲望 250
致因為不想分手而決心不婚的你 255
與愛人好好吵架的方法 259
我們每個瞬間都在離別 264
結語 歷久彌新的我們 269
作者介紹
作者簡介
崔唯娜
表示自己的工作是「既在協助離婚，也在阻止離婚」的人。從二十多歲開始處理過數千個離婚案件的她，直至某天突然醒悟自己的天職是成為平凡人面臨人生重大不幸時的堅強後盾的離婚律師。親眼目睹過人與人之間難以數計的矛盾與和解、療癒與決裂的景象後，開始深思。
二〇一八年與畫家合作，開始連載IG漫畫《Marriage Red》。一推出後，不僅引起已婚者的共鳴，甚至也深受未婚族群的支持，很快便寫下超過二十六萬名追蹤者的紀錄；隨後，又於二〇一九年出版單行本《我們分手吧》（大田即將出版）。藉由參與tvN電視台《劉QUIZ ON THE BLOCK》等各式各樣的節目，傳達關於「關係」的暖心建議。
繪者簡介
有隻兔子
圖文作家阿珍。
於2012臉書圖文起家，不知不覺在網路上畫了11年的圖，
被稱為療癒系畫家，但其實還是有腹黑的一面。
於2019-2023期間擔任以下作品的插畫：
《其實，我是個內向的人》《以為長大就會好了》《尋找復原力》《你和我之間》《我微笑，但不一定快樂》《為什麼總是感到很受傷》《也許你是真的累了》《獨處，遇見更好的自己》
歡迎來阿珍的臉書／IG玩耍：
www.facebook.com/tooooozitw
www.instagram.com/tooooozitw
譯者簡介
王品涵
專職翻譯，相信文字有改變世界的力量；畢業於國立政治大學韓國語文學系，現居台北。
