本書作者鄧國弘和張美英兩位老師在自身多年的自我教練課程的實踐工作經驗中，對現代人如何調控內心自我與外界關係做了大量深入的研究和思考。在書中提出「我是一切的根源」以此為起點，引導讀者認識到自我內心力量的重要意義和強大潛力，進而幫助讀者學習如何去積極表達自我、樹立自信、正視自我、提升自我、挑戰自我、選擇自我和付出自我。
在了解上述知識並完成了相應訓練之後，讀者將會逐步建立起真正強大的內心自我，將因獨立而積極而堅定的人格，而獲得更加美好的生活視角和踐行軌跡。本書適宜不同年齡段、不同社會角色的讀者閱讀，解決人生疑惑、改變人生態度。
目錄
前言 打開心門，世界就是你的
Chapter1 我是一切的根源：覺知‧覺察‧放下／００１
沒有我，地球真的會停止轉動嗎？／００２
我原來這麽偉大，我原來這麽渺小／００６
我到底是誰？／０１０
抱怨世界，其實就是在抱怨自己／０１３
放下虛妄，發現真實的自己／０１７
我是一切事物的根源／０２０
Chapter2 打開心門靠自己：溝通‧打破‧真誠／０２４
心門打開，世界豁然開朗／０２５
走出去，跟所有人溝通交流，發現美好／０２８
信念決定了人生方向／０３２
不打破現有狀態，見不到山外青山樓外樓／０３６
敞開心扉，自己見證自己的成長／０４０
真誠，是世上最美的陽光／０４４
Chapter3 無限潛能會釋放：發現‧自省‧相信／０４８
我也有潛能嗎？／０４９
阻擋我成功的，竟是我的觀念／０５２
每個人生來便是成功的，而我卻不知道／０５５
善於歸零，人生才有無限可能／０５８
放棄自以為是的過去，讓潛能釋放／０６１
放大內心的渴望，相信自我／０６５
Chapter4 正視自己不逃避：當下‧接納‧釋放／０６９
活在當下，活在今天／０７０
今天的精彩無可取代／０７３
人無完人，接納自己的不美麗／０７６
逃離舒適地帶，走向夢中的自我／０７９
放下悔恨，在當下綻放／０８３
如果想哭，千萬不要忍著／０８６
Chapter5 為成功做好準備：盡力‧提升‧機會／０８９
成功沒來敲門前，做好自己／０９０
在生命的每一刻全力以赴／０９４
進步小不可怕，可怕的是原地踏步／０９７
放棄固執，見證每一天新的自己／１００
等待，未嘗不是一種進步／１０３
機會來臨，請猛撲上去／１０７
Chapter6 敢挑戰自我極限：勇敢‧放空‧超越／１１１
既然畏懼無濟於事，為什麽還要畏懼／１１２
世界這麽亂，我不勇敢給誰看／１１５
放空雜念，找回孩子般的好奇／１１９
敢於突破，失敗了也沒什麽大不了／１２３
不超越，人生永遠沒起色／１２６
鳳凰涅槃，挑戰極限才能發現真我／１３０
Chapter7 面對自己的選擇：從容‧真實‧不悔／１３４
既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程／１３５
從容優雅的人生，淡定坦誠的自我／１３８
用最真實的面目面對朋友／１４１
不要讓猶豫和後悔浪費了人生時光／１４４
不驕不躁，以我的方式處理人際關係／１４７
危難時，我選擇與誰患難與共／１５０
Chapter8 感知幸福與遺憾：感恩‧原諒‧坦然／１５３
別走得太快，讓幸福跟上來／１５４
父母無言，但是永遠站在我的身後／１５７
世上沒有理所當然，感恩身邊的每一個人／１６０
善於忘記，善於原諒每個人每件事／１６３
回味幸福，感恩才能贏得所有／１６６
原諒過去，坦然面對遺憾，感知未來幸福／１６９
幸福時，給自己寫一封遺書／１７２
Chapter9 掌控情緒贏得信任：看透‧守諾‧不破壞／１７５
看透不看破，我的生氣於事無補／１７６
無法掌控自我情緒的人永遠不可靠／１７９
世界沒有激怒我，是我的無知激怒了我／１８２
信守承諾，不做反覆無常之人／１８５
規矩是用來遵守，而不是破壞的／１８８
Chapter10 善待奉獻與索取：給予‧快樂‧捨得／１９４
掌控住了情緒，就掌控住了世界／１９１
向外輸出自我的人最快樂／１９５
付出的時候我才最幸福／１９８
快樂源自內心深處，並非外界獲得／２０１
我為什麽總是不快樂／２０４
不敢失去，就無從獲得／２０７
能量守恆，渡別人其實是在渡自己／２１０
Chapter11 擁有人生的立場：獨立‧信念‧價值觀／２１３
我就是我，是顏色不一樣的煙火／２１４
獨立，才有可能遇見真我／２１７
活在自我的期待裡，而不是別人的眼光裡／２２０
有信念的人生永遠不寂寞／２２３
阻礙自我與潛能的價值觀是偽價值觀／２２６
我是一切的根源，我的人生我做主／２２９
