王子鵬在跟馬長勳先生學拳的過程中發現，學習推手能好地理解拳論、促進太極拳其他項目學習。故而在隨老師馬長勳先生練拳的過程中，不斷摸索著改良太極拳的訓練。而他的這一想法，與馬長勳先生多年來練拳、教拳的思考不謀而合。於是，他將太極拳推手的諸多問題凝煉為81個小節，配以馬長勳老師教拳、教推手的照片，附以傾盡心力為自己的探索做實驗的記錄，以期廣大太極拳愛好者借這些詳實的練拳體會、細則體悟到身，依此制，步入懂勁之門。
目錄
第一章 我獨異於人
為什麼練太極拳
我們練的是什麼樣的太極拳
不會推手就等於不會太極拳
太極拳的“核心”
不遇明師莫強猜
玩索而有得
無為法與有為法
一生有多少個十年？
標準與步驟
第二章 一陰一陽之謂道
為什麼要先練推手呢？
有問有答
甲方乙方
合手
合手與陰陽
合手與摔跤
打人會打，挨打會挨
推個手，你蹦啥？
“藝術”與“技術”：兩條路線
第三章 知己知彼
不要“抬杠”
聽勁
喂手
知彼與知己
站樁的試驗
打輪與基本功
掤捋擠按須認真
鬥智不鬥勇
文化人的困境
第四章 舍己從人
定步推手
比賽與表演
太極拳的身法
怎麼練身法
恐懼心和勝負心
舍己從人與捨近求遠
屁股決定腦袋
第五章 允執厥中
盤拳
萬不得有一定之架子
不要亂編架子
為“二十四式”說句話
此“中”有真意
“守中”與“兩端”
淩空勁
第六章 為道日損
輕重浮沉
陰陽相濟
做減法，返先天
開悟
向腰腿求
力由脊發？
支撐八面
形於手指
第七章 上善若水
先在心，後在身
心悅誠服
變化氣質
上善若水
不和外人推手
技擊
行禪坐亦禪
馬老的“秘笈”
太極拳要巧練
益壽延年不老春
太極拳與謀生
太極拳與丹道
第八章 一以貫之
松是 的竅門
松、整、靈三位一體
松與整
松與靈
松與靈性
松肩
松與內勁
松與軟
松與順
松與彈
松與自然
松與“真松”
松與信
第九章 管錐編
拳練一個理
《太極拳論》淺解
《十三勢歌》淺見
《打手歌》淺注
武譜拾遺
李譜管窺
王家太極精髓
附錄一
己亥端午“太極小禪七”
附錄二
第二次“小型實驗班”
附錄三
東壩郊野學拳記
潛真堂內參無隱京城三天識太極
“懂勁”初探
跋：傳承的秘密
作者介紹
王子鵬
吳式太極拳第六代傳人。1971 年 2月生於河南省鹿邑縣，1994 年畢業于鄭州大學政治系，先後在《北京晨報》、《經濟觀察報》、《北京娛樂信報》、《中國房地產報》、搜狐、《中國水利報》等媒體工作，當過記者、編輯、主編，擔任過主任等職務。2016 年出版《吳式太極拳南湖傳習錄》，引起較大反響。
