◎中醫看病望聞問切，為何「望」排第一位？《黃帝內經》最早提出。
◎身體多數器官無法透支使用，只有肝可以，而且任勞任怨很少抗議。
◎「諸溼腫滿，皆屬於脾」，想減重先養脾，每季最後18天，就是補脾好時機。
《黃帝內經》為現存最早的一部醫學著作，也是古今學中醫的必修聖經。
總結了戰國以前的醫療理論和經驗，對疾病的診斷、治療到預防等都有闡述，
可說是從中醫初學者到中醫大師都會反覆研讀的寶庫！
根據書中「經之所過，病之所治」的原則，
身體哪裡出毛病，都可以透過探查、疏通經過此處的相關經絡來調理。
比如肚子疼有「足三里穴」來對應、牙疼有「合谷穴」來對應。
12條經絡365個穴位，每個穴位都能調理身上的病。
本書作者是百萬暢銷書《求醫不如求己》作者中里巴人，
他將自己數十年間研讀《黃帝內經》、《道德經》的體悟，
總結出一般人也能實踐的簡易版《黃帝內經》。
◎中醫看病望聞問切，為何「望」排第一位
《黃帝內經》：「諸病於內，必形於外」。
兩眉之間主肺，如果這裡晦暗無光，顏色發黑，代表肺氣不足。
兩眼之間主心，兩眼間若有很深的皺褶橫紋，且發黑（青），可能心臟有問題。
鼻梁正中間主肝，這裡露出青筋，就說明肝可能有瘀血……。
怎麼治？按特效穴。肺氣不足，可揉胳膊上的尺澤穴保養肺；
揉手心的少府穴、勞宮穴，可以養心……。
◎學經絡的起點：素問、靈樞、道德經
根據《黃帝內經》「經之所過，病之所治；通則不痛，痛則不通」的原則，
所有穴位都具有治療鄰近部位病症的作用：
揉印堂（祖竅穴），再揉膻中穴，能防治心腦血管疾病；
吹風後咳嗽、感冒，刺激風池穴、風門穴，比吃藥管用；
脾胃不好，飯後肚子經常脹的人，吃完飯趕緊揉箕門穴，很快會好轉。
（這些穴位在哪裡？本書全圖解）
怎麼知道有沒有按對？怎麼按才算有效？
「以痛為腧」、「氣至而有效」，穴位按下去有痠、麻、脹、痛的感覺就是對。
◎五臟應四時，各有收應
一年分四季，人的生命也分四季：「春生、夏長、秋收、冬藏」。
年輕人長枝葉，要練四肢，得跑步，做激烈運動。
中老年人要長樹根，得練五臟、練骨髓。
要想老得慢，鍛鍊身體時就要往五臟六腑用力：
一推（腹），二跪（膝），三站立（金雞獨立）。
引血下行，引氣歸元，三招抗老逆齡小祕訣，堅持做，效果好。
《黃帝內經》，初學者到大師都在反覆研究的寶庫，
12條經絡、365個穴位，經之所過，病之所治。
名人推薦
安柏中醫診所副院長／施昀廷醫師
臺北市立聯合醫院仁愛院區／謝旭東主治醫師
「Ovi’s中醫日常」社群經營版主／吳奕璇中醫師
本書特色
中醫師反覆研讀的寶典，如今一般人也能實踐。
12條經絡、365個穴位白話詳解，經之所過，病之所治。
目錄
推薦序一 了解自己身體，與之和諧相處／施昀廷
推薦序二 養生長壽靠自己，能自助便有天助／謝旭東
前言 我一生的信念和追求：身心變強大
第一章 中醫看病望聞問切，為何「望」排第一位
01 《黃帝內經》說，諸病於內，必形於外
02 生病了，先察顏觀色，再按特效穴
03痠、麻、脹、痛，各有含義
第二章 學經絡的起點：素問、靈樞、道德經
01決生死、處百病、調虛實
02有9種氣會造成人生病
03急救保命3大穴，緊急情況可保命
04夏季護血管，養好心包經
05一穴通全身，醒腦開竅保健康
06為孩子健康保駕護航的大穴
07排毒第一要穴，長期服藥的人要按
08拒絕霾害，按摩3大穴
09帶「風」的都是治病奇穴
10腳上的穴位最接地氣
11水分穴、璇璣穴，排毒、順氣兩不誤
12舌強不語找廉泉穴，口角流涎找承漿穴
第三章 五臟應四時，各有收應
01順應時節做養生
02衰老是慢性疾病發病的元凶
03多餘的鍛鍊會變老
04徒手就能祛魚尾紋、大眼袋
第四章 每天氣聲八字訣，五臟強壯
01想改善面子問題，肺要養好
02肺經養好消百病
03身體多數器官無法透支，偏偏肝可以
04「空手抓蝴蝶」，肉緊實人不老
05打通膀胱經，腿腳有力
06養生先養心，心就是人的命
07轉手腕，防止阿茲海默症
08腎是根基，一定要顧好
09手腳冰涼，艾灸、墜足補腎氣
10身體的肉歸脾管，養好脾，增肌又減肥
11脾虛百病侵，靠五穴按摩
12養脾胃，推腹；補肝腎，敲帶脈
13嘴裡發聲就能保養五臟
第五章 養身先養神，醫病先醫心
第六章 魂要守舍，好好睡覺
第七章 壓力山大身體都知道
01人體有「減壓閥」——經絡
02下跪也能減壓
第八章 任何運動都不能過勞
01坐，本身就是一種運動
02筋長一寸，命延十年
03站如松，好姿勢
04坐如鐘，腿有勁
05走路「行如風」，睡覺「臥如弓」
06用氣不用力，人就會年輕
第九章 春生、夏長、秋收、冬藏
01春不養，夏易病！
02夏天養生，夜臥早起
03秋養肺防秋燥，感冒不上身
04腎主冬，藏好陽氣，來年少生病
05春夏養陽，秋冬養陰
作者介紹
作者簡介
中里巴人（鄭幅中）
曾任北京中醫協會理事。家學淵源，自幼即師承父親練習道家養生功法，並從祖父撰寫的家傳祕笈中汲取中醫精髓，之後又研讀中醫各家經典和現代醫學典籍，深諳武醫同源之道。
作者以中里巴人之名，在部落格分享養生心得和簡單實用的健身方法，將神祕深奧的中醫醫理，以淺顯易懂的文字解說，讓大家輕鬆明白治病不求人的各項自療方法，因而大受歡迎。
所著作的《求醫不如求己》系列，開創養生文化的新時代，亦是久居銷售排行榜之冠的暢銷書。
