★從免疫系統到國際戰事，在後疫情時代活得更好。
★AI世代與高齡世代都適用的的生存之道。
從「免疫系統」，發現人人皆有的自家寶藏；
從「飲食教育」，觀察腸道是我們的第二個大腦；
從「好好睡覺」，覓得生理時鐘與禪修的祕密；
從「國際戰事」，探討沙門精神與災難求生的生命「333法則」……。
開啟後疫情時代，工作、學習、社交，乃至解脫生活的「新常態」與「心常態」。
◆博雅教育5×5倡議
1. 優質善法五戒：護、施、敬、誠、念
2. 終身學習（博學）五戒：閱讀、記錄、研究、發表、實行
3. 身心健康（雅健）五戒：微笑、刷牙、運動、吃對、睡好
4. 禪定智慧（調和五事）：身、息、念、受、想
5. 淨土學五管：知、時、生、安、康
跟著校長運用資訊為神器，
享受身心健康與終身學習樂趣！
目錄
自序
chapter1 博雅教育諸倡議
博雅教育5×5倡議
「社會處方」與「博雅教育5×5倡議」
樂齡博雅之道：寺院樂齡博雅教育園區
會議詞句與言語行為
「佛典戲劇編導演」角色體驗
佛典戲劇舉隅
chapter2 健康生活自家寶
善用「自家寶藏」：免疫系統
因應「後疫情時代」生死議題的自家寶藏
免疫系統的弘願：病原無盡誓願抗
善護「腹腦」與飲食教育
四食知量，定慧成就
chapter3 禪觀自在大智慧
無常、無我、寂滅之生命節律
睡眠之短日節律與《六祖壇經》之自性與動用三十六對
四大與原子說之觀想
「自他交換」的實驗與菩薩行
佛與佛弟子涅槃之心理歷程：師子奮迅三昧
解脫三經
生死管理：「夏花與秋葉」三則
《觀經》落日觀之三意：獨處、反思、光明
線上皈依、雲端祈願
chapter4 美好共生新世界
六相圓融與俄羅斯娃娃
忍辱菩薩與敗者之演化史
俄烏戰事之鑑與沙門精神
「婆羅浮屠」曼陀羅之超出三界
「重重無盡」記事本：Roam Research（雲遊研究）
佛教的連結（yoga）與解脫（mokṣa）
真菌．輕鋼構與生態．綠建築
生命與能量定律暨「緣起、涅槃」的聯想
作者介紹
作者簡介
釋惠敏
1954年出生於臺南，1975年臺北醫學院藥學系畢業後，於1979年在西蓮淨苑剃度出家。
1985年中華學術院佛學研究所結業後，1986年留學日本，獲得日本東京大學文學碩士（1989）與文學博士（1992）。現為法鼓文理學院校長、國立臺北藝術大學榮譽教授、西蓮淨苑住持及中華電子佛典協會主任委員；曾任國立臺北藝術大學代理校長、教務長、共同學科主任、學務長，法鼓佛教學院校長等。
著作多種，包括：《蓮風小語》系列、《禪定與生活》（由西蓮淨苑出版），《心與大腦的相對論》、《當牛頓遇上佛陀》、《戒律與禪法》、《校長的午後牧歌》、《校長的三笑因緣》、《校長的番茄時鐘》、《校長的十八般武藝》、《六十感恩紀——惠敏法師訪談錄（增訂版）》（由法鼓文化出版）等。
