中醫芳療實證全書
上集：
基礎芳療應用和86種精油深度解析，
用中醫思維與植物力量療癒身心！
◎同步以西方芳療觀點、東方本草角度，解釋每支精油的特性
本書囊括從芳療愛好者到專業芳療師最常用的86款精油，詳細說明其特性、代表成分、運用歷史、療癒效果等內容。進一步以中醫學的邏輯，結合芳香植物本身的四氣五味和整體觀，提升芳香植物應用於人體的效能。
◎針對現代人常見的身體與心理問題，提出精油調理策略。
藍膠尤加利祛風解表，改善脂漏性皮膚炎；
甜橙精油調理慢性脾胃問題、抗抑鬱；
補益肺部、提升免疫力，推薦用乳香；錫蘭肉桂皮散寒止痛，改善性冷淡；
廣藿香改善多汗問題；舒緩更年期症狀、幫助身體排除毒素，一定要試試甜茴香；
歐白芷消除失望、絕望情緒；永久花協助放下原生家庭的傷害……
下集：
芳療用法有宜有忌，精油配方絕非「以一應百」，
本書將中醫講究個人體質的思維運用於芳療之中，提升精油作用於身體的力量。
本書從中醫對人體生理、病理的研究角度，探討精油的臨床運用。針對現代人常見的身心失衡，脾胃虛弱、呼吸道、腎氣虛弱、代謝問題引起的肥胖、失眠、脊椎照顧、過敏體質等問題，以及美容護膚、女性乳房及子宮保養等主題，以中醫辨證論治思維分析疾病的成因，提供精油配方，幫助恢復身體平衡與健康。
◎用芳療調理10大類常見健康問題，讓能量暢達地輸送到所有的組織器官
1.調理後天之本──脾胃養護
2.建立病毒防線──肺金養護
3.固養先天之本──腎元養護
4.女性婦科保養──肝木養護
5.改善上熱下寒體質──引火歸元
6.呵護過敏體質──濕疹、鼻炎、氣喘
7.紓壓放鬆解煩燥──失眠
8.修護脊椎──督脈按摩
9.促進循環代謝──瘦身芳療
10.自然的美麗──護膚芳療
◎54個中醫芳療配方，維持身心穩定，糾正身體的偏性
【排除身體濕氣】廣藿香、紅橘、羅勒、萊姆、蒔蘿、玫瑰樟（花梨木）有效。
【緩解急性腸胃炎腹瀉】胃寒者用錫蘭肉桂葉、丁香、檸檬草、沉香醇百里香，胃熱者改丁香為薄荷。以上精油逆時針按摩腹部。
【補益肺部四大類精油】松科、柏科、樟科、桃金孃科。
【改善容易疲累、腰背酸痛問題】平日保養可配伍補骨氣的檀香精油。
【改善手腳冰冷】夜間入睡前按揉湧泉穴。晨起時，將補陽的精油配方塗抹腳底。
【濕疹的中草藥芳香浴】將金銀花、薄荷、甘草（中草藥乾品）熬煮湯汁，倒入洗澡水中泡浴即可。
【瘦身緊緻配方】馬鞭草酮迷迭香、黑胡椒、永久花、松紅梅、薑上述精油依比例配伍。
【女性必備疏肝解鬱配方】女性有心思多慮、乳房脹痛問題，可將精油配方塗抹於肝區、胸部、兩脅，或在行間穴與太衝穴之間刮痧。
【豐胸保養】玫瑰、甜橙、歐白芷、馬鞭草酮迷迭香配伍。亦可改善產後胸部下垂。
【提升免疫力室內薰香配方】巨冷杉3滴、澳洲尤加利3滴、日本扁柏2滴、玫瑰樟2滴。
本書特色
★從基礎到專業的芳療知識，全面解析精油的使用方式、辨明真假和安全性的方法。
★86款精油的特性、代表成分、運用歷史、效用。
★針對易混淆的相似精油，作者以多年臨床經驗深度剖析、比對差異。
★提供真實的精油成分表，以原創手繪圖，準確記錄植物形態。
★解讀身、也解讀心，介紹每款精油在生理與心理上的效用。
★以中醫思維剖析身體失衡的成因，依照不同的體質提供芳香療法配方。
★結合舌象觀察學會辯證、加以用外治法、按摩、泡浴、藥草茶等方式提升芳療運用效能。
專業推薦
李旻珊醫師－捷思身心醫學診所
李嘉菱－中醫師、「中醫芳療診察室」版主
黃琬婷－芳療講師
（依首字筆順排序）
目錄
◎上集
前言
第一章 基礎芳療
什麼是精油
精油的萃取方法
如何挑選高品質的精油
如何搭配居家精油包
如何搭配旅行精油包
什麼是純露
使用精油、純露、植物油的18種方式
精油使用濃度
第二章 精油百科
珍香類
大馬士革玫瑰
檀香
沉香
大花茉莉
小花茉莉
芸香科
橙花
苦橙葉
柑橘
葡萄柚
佛手柑
萊姆
檸檬
甜橙
橄欖科
乳香
沒藥
傘形科
甜茴香
歐白芷
芫荽籽
芹菜籽
胡蘿蔔籽
唇形科
廣藿香
真正薰衣草
穗花薰衣草
醒目薰衣草
頭狀薰衣草
沉香醇百里香
側柏醇百里香
牻牛兒醇百里香
百里酚百里香
馬鞭草酮迷迭香
桉油醇迷迭香
樟腦迷迭香
辣薄荷
留蘭香
羅勒
馬鬱蘭
快樂鼠尾草
香蜂草
菊科
羅馬洋甘菊
德國洋甘菊
藍艾菊
蓍草
小花土木香
永久花
樟科
錫蘭肉桂皮
錫蘭肉桂葉
花梨木
芳樟
羅文莎葉
月桂
山雞椒
胡椒科
黑胡椒
薑科
薑
小豆蔻
桃金孃科
丁香
藍膠尤加利
澳洲尤加利
檸檬尤加利
茶樹
香桃木
五脈白千層
白千層
松紅梅
松科
歐洲赤松
歐洲銀冷杉
香脂冷杉
巨冷杉
黑雲杉
北非雪松
柏科
絲柏
歐洲刺柏
日本扁柏
禾本科
岩蘭草
玫瑰草
檸檬草
馬鞭草科
貞節樹
檸檬馬鞭草
杜鵑花科
芳香白珠
半日花科
岩玫瑰
牻牛兒科
波旁天竺葵
玫瑰天竺葵
番荔枝科
依蘭
◎下集
前言
第一章 調理後天之本──脾胃
脾胃芳療養護
從中醫藏象學說理解脾的重要性
脾的消化和運輸功能
防止內臟下垂也是脾的工作
養好脾的飲食方式
中醫看脾與芳療配方
‧分辨舌象
‧腹瀉【1脾胃調理平補方】【2脾胃調理溫補方】【3脾胃調理清補方】【4脾胃調理排濁方】
‧便祕【5氣滯便秘改善方】【6氣虛便秘改善方】【7血虛便秘改善方】【8陽虛便秘改善方】【9熱積便秘改善方】
第二章 建立身體黃金防護線──肺金
養肺芳療護理
肺主氣，使氣血津液上下通行
提升免疫力的芳療配方【10提升免疫力薰香方】
中醫看肺與對證芳療配方【11肺系防護基礎方】【12肺系防護清涼方】【13肺系防護溫暖方】
‧止咳【14肺系止咳安舒方】
第三章 固養先天之本──腎元
腎氣是生命的起源
「精氣」足，人就慢老
固腎氣，應同時調養脾與肺
腎氣不足所產生的症狀
中醫固腎對證芳療配方【15腎元養護益氣方】【16腎元養護溫陽方】【17腎元養護益精方】【18腎元養護滋陰方】
第四章 女性乳腺與子宮保養──肝木
女性養肝，就是在保養婦科
情志暢達，肝氣不鬱
肝血充足，好睡、好視、好動，好臉色
中醫疏肝對證芳療配方
‧疏肝穴道按摩【19疏肝解鬱暢養方】【20散結化瘀暢養方】【21疏肝茶】
女性調養婦科芳療配方
‧豐胸【22豐滿緊緻暢養方】
‧月經問題【23氣血暢通溫養方】【24氣血雙補溫養方】
‧暖養子宮【25暖身沐足方】【26暖宮排寒溫養方】【27升陽化瘀溫養方】
‧白帶問題【28帶下外洗方】
第五章 改善上熱下寒體質──引火歸元
現代人常見的頭熱腳寒體質
引火歸元的實證芳療配方【29早安精油方】
第六章 過敏體質的芳香呵護
過敏體質三部曲
中醫看異位性皮膚炎與芳療配方
【30精油芳香浴】【31純露芳香浴】【32中草藥芳香浴】【33紫草浸泡油】【34紫草芳香膏】【35芳香爽身粉】【36中草藥粉】【37消炎舒敏乳霜】
汗疹、蕁麻疹、濕疹的芳療配方
‧汗疹【38汗疹芳香爽身粉】【39汗疹精油芳香浴】【40汗疹純露芳香浴】【41汗疹中草藥芳香浴】
‧蕁麻疹
‧濕疹【42脂漏性皮膚炎純露芳香浴】
過敏性鼻炎的綜合症狀
中醫看過敏性鼻炎和芳療配方【43淨暢呼吸薰香方】【44淨暢呼吸草本膏】
艾灸與泡腳改善過敏體質
‧艾灸
‧泡腳【45陽虛體質泡腳方】
簡單推拿緩解孩童過敏性鼻炎
中醫看氣喘與芳療配方【46定喘薰香方】【47定喘按摩方】
過敏體質的飲食建議
第七章抒壓放鬆解煩燥──改善失眠
失眠症
中醫看失眠與芳療配方【48晚安沐足／泡浴方】【49晚安薰香方】【50晚安按摩方】
第八章 修護脊柱──督脈按摩
久坐低頭族的健康隱患
中醫看脊椎保養與芳療配方【51舒緩按摩方】
第九章 促進循環代謝──芳療瘦身
中醫看肥胖
健康瘦身與芳療配方【52循環代謝清靈方】【53瘦身緊緻清靈方】
第十章 自然的美麗──簡易護膚芳療
芳香療法的護膚妙用
‧潔膚
‧爽膚
‧潤膚
‧養膚
膚質與問題肌適用的精油
【各種肌膚適用精油表】
斑點肌的芳療配方
【54雪蓮凝脂淡斑方】
作者介紹
作者簡介
郭恒怡
畢業於廣州中醫藥大學。英國IFA芳香療法治療師協會芳療導師，美國NAHA芳香療法治療師協會高階芳療師，國際中醫芳香療法協會理事長，中醫內科確有專長技術，道家灸法傳承者、小兒推拿師。
曾就職於香港宏安集團位元堂藥廠有限公司、雅芳（中國）有限公司，有著豐富的藥品、保健品及護膚品相關行業從業經驗，曾負責英國IFA及美國NAHA專業芳療師的培訓工作。
HERBCURE芳療品牌創始人、芳灸兒自然療法創始人，教授中醫芳療實證課程，首創全健康管理模式中醫芳療師培訓體系。
