目錄
推薦序 教你做對的事，遠離新冠肺炎疫情威脅 張永聲
推薦序 咳嗽是一種健康警示 張朝翔
推薦序 從世紀傳染病了解「治未病」的重要 曹為霖
作者序 健康必須先事前諸葛，做足萬全的防疫準備 羅仕寬
作者序 防疫戰役，取決於肝臟健康 羅際竹
前 言 真實世界病毒入侵，該如何面對？
PART 1 秒懂冠狀病毒、流行性感冒、一般感冒的差異
流感為什麼這麼可怕？
感冒就是上呼吸道急性病毒性感染嗎？
為什麼每次自己感冒都很嚴重？
從流感歷史中記取教訓
「咳嗽世紀」的名號要獻給新型冠狀病毒
新冠肺炎再次證實：病毒比病毒學家更聰明
新型冠狀病毒帶給我們什麼啟示？
微細世界主宰著人類的健康與未來
全民無抗體，SARS來襲讓我們吃足了苦頭！
又突變的MERS，是人畜共通傳染的冠狀病毒
PART 2 呼吸道拉警報：頭痛․喉嚨痛․流鼻涕․發燒․倦怠․咳嗽․喘鳴
感冒病毒多達二百種且不斷突變中
一般感冒和流行性感冒的症狀
肺炎位居國人十大死因第三位
呼吸道健康，才能夠讓我們好好呼吸
感染、空污、鼻涕倒流、抽菸，都可能造成咳嗽
感冒就是啟動咳嗽的開關
咳嗽都是支氣管感染惹的禍
胃食道逆流和鼻涕倒流只會卡痰嗆咳，不是咳嗽！
咳嗽不是過敏，咳嗽大多數是感染病！
咳嗽一定要看病嗎？一定要吃藥嗎？
你知不知道自己在吃什麼感冒藥？
其實感冒藥不用吃，絕大多數是白吃了！
與其吃止痛藥，更應該找出病因
許多狀況仍是需要服用抗生素的？
氣喘、過敏，其實沒有這麼多
過敏病人會這麼多，是診斷標準太寬鬆
從過敏窺見當前醫病互動現狀
你的咳嗽是過敏咳？ 感冒咳？ 過敏感冒咳？
【羅醫師的醫方小講堂】
◎31歲親身經歷肺炎的震撼教育
◎只有克流感才能真正稱作感冒藥？
◎腸道健康了，自然讓你很少生病
◎有時候反覆過敏氣喘是重金屬中毒了！
PART 3 久咳不癒？別讓黴漿菌謀殺你的健康
感冒一直咳，多半可以發現黴漿菌
一個微細小小的黴漿菌，就足以讓人送進加護病房
黴漿菌感染造成失眠、慢性疲勞、消化系統問題
自我覺察感染黴漿菌的五大檢測
①最近明顯的體力下降又容易疲倦
②沒多久，照鏡子怎麼老這麼多？
③想睡又睡不著，淺眠甚至失眠？
④指膝關節腫脹疼痛緩慢加重，但吃藥又沒有什麼效
⑤有後天性過敏氣喘和氣喘
感冒時會咳嗽的五大原因
①絕大多數咳嗽病人，血液內黴漿菌數量很多
②任何一人咳嗽，全家就會被感染
③腸胃健康幾乎都不太好，竟然多是澱粉惹的禍！
④飲食材屬性不忌口，讓腸胃虛冷或發炎
⑤生活環境狹小潮濕、常又通風不良
新冠肺炎為什麼吃黴漿菌藥物會有效？
身體時常在發炎狀態，加重新冠肺炎
當黴漿菌被控制，就能讓新型冠狀病毒的肺炎症狀趨緩
黴漿菌用藥可以幫助治療新冠肺炎？
【羅醫師的醫方小講堂】
◎家母的關節炎，原來禍首是黴漿菌感染！
PART 4 咳嗽退散，用整合醫學擊退呼吸道疾病
正確面對感冒，是守護呼吸道之根本
吃對了，發炎不上身！
①大量減少澱粉類食物，讓身體不再冒黑煙
②蛋白質雖然很重要，但不可無肉不歡
③用對油、吃對油脂
小兵立大功，請不要小看維生素C
咳嗽病人絕大多數都是體虛
不養生、也不好好休息，是現代人的通病
①肺虛：有氣無力、面色白、容易感冒
②脾虛：宿便黏膩、身體易肥胖、氣血循環不好
③心火旺：口乾舌燥、失眠多夢、心悸易盜汗
④腎虛：夜尿、頻尿、畏寒、健忘、失眠
⑤心包經壓迫：胸悶、心悸、心臟痛、失眠
⑥肝火旺：臉色枯黃、食慾差、脾胃虛
養生八要訣，不怕秋冬遭流感和新冠夾擊
①脊椎要健康 ② 不要變胖
③讓身體沒有毒 ④保持腸道健康
⑤身體不發炎 ⑥勿輕忽感冒與感染
⑦不亂吃藥 ⑧擁有正能量
好肝人的免疫軍隊，是擊退感染的強棒
腸胃好，免疫系統才強大、副交感神經越穩
健康飲食是養好肝的第一步
吃錯食物容易讓肝臟健康亮紅燈
吃藥降膽固醇，反而讓肝臟功能變差
保肝兩大關鍵，拒絕情緒毒與環境毒
情緒穩定有助於保護肝臟
天然食物螫合療法，護肝好簡單
治好疾病，沒有學理界限、更無國界
羅醫師的醫方小講堂
◎做對三件事，改善脾虛體質！
◎這些常用藥物，你一定也吃過
◎跟大自然能量結合，健康活力又有神
◎肝臟的天職就是解毒
◎養好肝必須營養素均衡又充足
◎三招洗鼻法，感冒不怕！
【總結】防疫新生活
