目錄
|推薦序|
正確的照護，讓身體邁向新生！|1999年法國榮譽軍團國家教育騎士勳章獲頒人／戴莉安
提供專業、清晰且安全的治療方向！|廣品企業社、特東企業社總管／吳佳欣
卓越手法令人讚嘆，恢復生活有信心！|社團法人臺南市顯正協會理事長／陳盈如
給予正確治療，提早恢復健康！|臺灣⼟地銀⾏行員／黃聖文
淋巴水腫患者的自我保健工具書！|三立新聞品牌總監／陸琲琲
|作者序|My Story──以同理心協助個案度過漫長淋巴水腫挑戰
|前導|淋巴，生命之水的流動
Chapter 1 要命的淋巴水腫！
遍布全身的淋巴系統，維持健康的關鍵
令人好奇的淋巴系統組成關係與作用
淋巴系統成員①淋巴液
淋巴系統成員②淋巴管
淋巴系統成員③淋巴結
淋巴系統成員④淋巴器官
讓人生不如死的淋巴水腫
淋巴水腫還有分先天與後天？
為何癌症術後易出現淋巴水腫？
淋巴系統與健康生死相依
Chapter2 原來我們都想錯了？破除淋巴健康10大迷思
迷思1| 痛則通？按壓淋巴結讓你更健康？
迷思2| 淋巴排毒排什麼？
迷思3| 淋巴按摩與淋巴引流分不清？
迷思4| 淋巴按摩可以瘦身？
迷思5| 橘皮組織按摩的健康危機！
迷思6| 誤以為做SPA就是淋巴治療？
迷思7| 淋巴引流可以抗癌、治癌？
迷思8| 水腫只要利尿排水就沒問題？
迷思9| 能讓淋巴流動增加、循環變好的食物？
迷思10| 淋巴健康靠外力，不如靠自己！
Chapter3 輕鬆弄懂淋巴水腫，治療事半功倍！
小心，淋巴水腫潛伏你我身邊！
自我覺察淋巴水腫的各期症狀
不可輕忽的6大淋巴水腫併發症
整合性消腫治療：消腫、抗腫、不回腫
深入了解認證淋巴水腫治療師的專業
【自我檢測】我有淋巴水腫嗎？
Chapter4 居家保健輕運動，讓淋巴好好流動
加速體內廢物代謝，從淋巴通暢流動開始！
【輕運動第1組】 躺姿
【輕運動第2組 】趴姿
【輕運動第3組】 跪姿
【輕運動第4組 】坐姿
【輕運動第5組】 站姿
擁有彈性筋膜組織，就能改善身體微水腫！
【淋巴筋膜保健法第1組】 頭✕頸✕臉部手法
【淋巴筋膜保健法第2組】前胸✕手臂手法
【淋巴筋膜保健法第3組】腹✕腰✕背部✕腸道手法
【淋巴筋膜保健法第4組】骨盆✕腿部手法
|後記|只要找對方法，淋巴水腫不可怕！
|附錄|
附錄① 淋巴水腫日常檢測表
附錄② 如何取得認證淋巴水腫治療師？
附錄③ 淋巴水腫治療師認證及成長之路
附錄④ 維生素D可以治療淋巴水腫？
附錄⑤ 3 月6 日世界淋巴水腫日，手護健康與您同在！
|專欄-個案故事|
淋巴水腫易引發內心創傷
遵照醫囑、持之以恆治療，淋巴水腫不失控！
更年期全身性水腫
交感神經失養症
髖關節骨折術後水腫
未有手術介入，治療成效超乎預期
揮別癌後淋巴水腫！
乳癌鬥士與淋巴水腫抗腫
|專欄-專家觀點|
肥胖與癌症、淋巴水腫的複雜關係
驚人的真相！藥物也會引發淋巴水腫？
長新冠症候群是否對淋巴水腫造成更多影響？
未罹癌，淋巴水腫與我無關？
截肢也無法阻止的糖尿病淋巴水腫
醫療新知──淋巴水腫的中醫治療
