比爾．蓋茲等企業領袖都在親身實踐──
利用策略性停頓，減去一天中的瞎忙，
挪出空間給有意義的工作。
當你在生活與工作中感到窒息，
就為自己保留白色空間，
替過度忙碌的人生注入氧氣。
◤我們急切地點燃自己，卻沒有足夠的氧氣燃燒。◢
你生過火嗎？在生火時，木柴之間需要空隙，若沒有空間，就沒有足夠的氧氣，也就無法點燃火花；但我們在人生每一個領域，卻忘了這項自然法則。
身處過勞時代，我們永遠忙個不停，終日疲於奔命。諷刺的是，我們忙到沒時間想辦法降低忙碌程度，卻在凌晨三點焦慮到失眠，獲得一天之中唯一沒安排行程的思考時間。
我們的行事曆密密麻麻，腦中的事多到滿出來；我們劃了一根又一根的火柴，急切地想要點燃自己；我們帶著自己獨特的火苗去工作，卻沒有足夠的氧氣能夠餵養火苗。
我們真正需要的其實是一丁點的喘息空間。每個人都需要一分鐘的時間思考、呼吸，以點燃洞見與創造力。幸好，我們仍能主動為自己創造白色空間，在喘不過氣的工作與生活中，策略性地停下腳步，給自己白色空間。
✦「白色空間」是什麼？
人們整天像陀螺一樣轉個不停，但只要嘗試策略性停頓，便能進入「白色空間」；
作法是在一天之中挪出一段時間，好好思考、反省、休息與發揮創意。
✦跨國企業知名領袖都在用的「留白工作法」──
．比爾．蓋茲每年前往與世隔絕的森林小木屋，度過他著名的「思考週」。
．奇異公司前執行長傑克．威爾許每天會安排一小時「看著窗外的時間」。
．Nike創辦人菲爾．奈特在自家客廳裡，會指定一張專門用來做白日夢的椅子。
．LinkedIn執行長傑夫．韋納刻意安排「沒事」的時間，他認為行事曆上的這件事是絕對必要的。
✦「白色空間」能為窒息的你補充氧氣──
．多項研究證實，暫停有利於表現、創意與耐力。
．許多成功的領袖認為，「思考時間」是他們能成功的要素。
．策略性停頓可以恢復精神、做減法、反思或增加建設性。
．在任務與活動之間插進白色空間，能有效保持鎮定，想好了再做。
✦如何創造「白色空間」？
．見縫插針：在兩個活動之間插進白色空間，便能爭取到一瞬間的思考與計畫時間。
．揪出時間小偷：幹勁、卓越、資訊與行動力是四大時間小偷，你必須從自動回應變成想好再做。
．簡化大哉問：利用四個問題去蕪存菁，便能掙脫情緒束縛，奪回時間與專注力。
．校準緊急程度：在「黃名單」暫存待辦事項，以控制衝動，大幅減少不必要的通訊。
．決策沙漏：沙漏能溫和但堅定地帶你走過決策流程，明白何時要拒絕、何時可以答應。
無論你是想建立有意義且人性化的工作流程，或是想要創建高效率的團隊，又或是要為組織打造深思熟慮的企業文化，本書都能引導你運用留白工作法，經由白色空間走到終點。
◤你一輩子只會活這麼一次，每個今天也只有一次，記得把握真正重要的事。◢
齊聲推薦
Esor／《防彈筆記法》作者、電腦玩物站長
丁菱娟／影響力品牌學院創辦人
瓦基／「閱讀前哨站」站長
吳若權／作家、廣播主持、企管顧問
林怡辰／國小教師
洪仲清／臨床心理師
劉宥彤／新創與職涯專家、永齡基金會執行長
（以上依姓名筆劃順序排列）
國際讚譽
「你一定會想把這本書借給朋友和同事，但在你這樣做之前，請先花點時間自己閱讀。方特在創造空間這方面的智慧是無價之寶。」 ──賽斯．高汀，《重點不是創意》作者
「茱麗葉．方特提供了一個令人信服的理由，證明了一種至關重要、卻又經常令人痛苦地忽視的策略：策略性停頓。如果你時常對工作感到不知所措，請讀這本書！」──卡爾．紐波特（Cal Newport），《紐約時報》暢銷書《沒有Email的世界》和《深度工作力》作者
「我非常喜歡這本書。關於該如何解決過度忙碌，這是我讀過最引人入勝、最切題的方法。在接下來十年的混合工作模式中，我們會渴望暫停，也想變得更有效率、更富創造力，而茱麗葉充滿活力的風格和實用的洞察力將發揮關鍵作用。」──安吉拉．阿倫茨（Angela Ahrendts），Apple零售部前任資深副總裁、Burberry執行長
「很少有作家能寫出如此直接切題、至關重要的事，這平衡了我的生活和日常工作實踐。閱讀本書是一項投資，能夠最大化地利用我們最寶貴的商品──時間。太棒了。」──尼可拉斯．德雷克（Nicholas Drake），Google全球行銷部副總裁
「這本聰明有趣的商業書充滿了實際可行的工具。這必定會讓任何團隊變得更強大。」──派屈克．蘭奇歐尼（Patrick Lencioni），The Table Group總裁、《紐約時報》暢銷書《克服團隊領導的5大障礙》作者
「本書不僅是一流指南，有助於你完成更多、更好的工作；對於忙碌的虛假誘惑和暫停的持久力量來說，這也是十分強大的冥想。本書是瘋狂時代的必備讀物。」──丹尼爾．品克（Daniel H. Pink），《未來在等待的人才》、《什麼時候是好時候》、《未來在等待的銷售人才》作者
「根據我在生產力領域數十年的經驗，我會說，你不需要更多的時間──你需要更多的空間。你需要有創意、有策略性的空間，以及當你在做任何事時，都能騰出來的空間。茱麗葉帶來了明確且易於遵循的指南，說明我們要如何到達那裡。太棒了。」 ──大衛．艾倫（David Allen），國際暢銷書《搞定！》作者
「像許多人一樣，我一生中的大部分時間都堅信忙碌等於有效率，這就是我多年來餵養自尊的方式。但讀了這本書之後，我終於完全理解亞里斯多德所說的：『生活的品質取決於其活動。』」──布萊德利．普雷伯（Bradley J. Preber），正大聯合會計師事務所（Grant Thornton LLP）執行長
「許多人都被消耗、埋沒，我們忙碌且不知所措。本書將使我們自由，進而把每天的工作做得更好。對現代職場文化來說，本書是必要且深入的進階工具。 」──羅利．魏登（Rory Vaden），《贏在拖延術》作者、爆紅TEDx演講「如何加乘時間」（How to Multiply Time）的創作者
「茱麗葉．方特是時間管理大師，她認識到有必要以報復的方式應對忙碌。我很高興你能探索她關於這個主題的書，這樣你就可以重新評估你的思考方式、工作方式和行為方式，以專注於最重要的事情，只有你能做。」──克雷格．葛洛契爾（Craig Groeschel），《紐約時報》暢銷作家、Life.Church的牧師
「真希望寫出這本書的人是我。」──約翰．克里斯（John Cleese），喜劇傳奇人物
目錄
前言 沒有終點線的狂奔
第一部 永遠嫌不夠的文化
第一章 缺席的元素：我們偷偷渴望空間
第二章 信奉忙碌的偽神：工作到底哪來這麼多事
第二部 白色空間法
第三章 策略性停頓：讓每一天出現空間
第四章 時間小偷：找出與我們作對的力量
第五章 簡化大哉問：去蕪存菁
第六章 緊急的幻覺：擺脫現在文化
第三部 實務應用
第七章 忠犬變狂犬：擊退電子郵件
第八章 最佳團隊的說話方式：提升溝通能力
第九章 更理想的會議：集思廣益的好處
第十章 白色空間團隊：一起創造新常規
第十一章 工作以外的人生：別錯過了
尾聲 石灰岩山下
謝辭
注釋
作者介紹
作者簡介
茱麗葉．方特（Juliet Funt）
知名專題演講家、《財星》雜誌500大企業的顧問、培訓公司茱麗葉方特集團（Juliet Funt Group）的創辦人暨執行長。曾接受過《富比士》（Forbes）和《快公司》（Fast Company）的專題報導。
方特是一名傳道者，藉由將人才從繁忙工作中解放出來，以釋放公司的潛力。由於她熱情親切的態度和實際可行的內容，使她贏得全球最大型領導力活動中的最高評分。她曾與眾多國際企業合作，包括Spotify、國家地理（National Geographic）、Anthem、Vans、亞培（Abbott）、好市多（Costco）、Nike、百事可樂（PepsiCo）、富國銀行集團（Wells Fargo）、絲芙蘭（Sephora）、Sysco和ESPN。
譯者簡介
許恬寧
師大翻譯所畢，自由譯者，近期譯有《看不見的影響力》、《如何改變一個人》、《當上主管後，難道只能默默崩潰？》、《慣性思考大改造》、《朋友與敵人》。
