養生之道因人而異，最重要的是，認識自我體質，安排飲食起居。
搭配按揉特效穴位、修練養生功法，你就是自己和家人最好的良醫。
身體不通百病生，疾病都是體內有「瘀」導致，
想要命好、活得長？「以通為補」是關鍵，
從頭到腳都通補，就能健康長壽，活到天年！
◆得癌症的人，往往是因為「寒心」？
◆選擇食物如何兼顧不同體質？
◆很多婦女病都是高跟鞋惹的禍？
◆男人如何有效提升性能力？
◆什麼樣的人容易中風？
◆為什麼古人很少得糖尿病？
◆得肝病是因為脊椎出問題？
本書特色
細節是決定長壽的關鍵，活著就是幸運，健康就是幸福
善用老祖宗養生智慧，輕鬆自療病痛，樂活自在到百歲！
◎判別體質，對症通補
養生之道因人而異，每個人應依據自己的體質，找到最適合自己的養生法。唯有用對方法，養生才能真正發揮效果，守護身體健康。
◎權威名醫，臨床實證
專業中醫師多年行醫的經驗方，搜羅老祖宗養生智慧，輔以西醫觀點佐證，集各家學派之大成。一書在手，讓你遠離針藥之苦，找回健康自在的人生。
得獎紀錄
武國忠醫師「活到天年」書系得獎殊榮：
＊榮獲2009「衛生署國民健康局」評選健康優良好書
＊榮登誠品2009健康生活類暢銷書第5名
＊榮獲博客來2009年度百大好書TOP 100
＊榮登金石堂、博客來、家樂福、大潤發各大書店暢銷書排行榜
名人推薦
中醫師公會全國聯合會祕書長&醫學博士 柯富揚
書田診所家醫科主任醫師 何一成
健康促進股份有限公司總經理&健康管理師 吳世楠
目錄
【推薦序】無齡養生，活到天年的中醫智慧 何一成
【作者序】一通百通治百病，自己就是最好的良醫 武國忠
第一篇 通經補氣養陽篇
盲補不如疏通，人體通暢，才能受補
1 人體要「通」，才是最大的「補」？
2 只有先「通」，人體才能受「補」？
3 身體一處不通，可能處處皆堵？
4 人生病，為什麼要先通「皮毛」？
5 慢性病和居住的風水大有關係？
6 親近正能量，人就不容易生病？
7 萬病皆源於陽氣虛耗？？
第二篇 五行體質養生篇
依據體質「通補」，才能真正發揮效果
1 為什麼要先區分體質，才能通補？
2 如何區分木行體質？如何通補？
3 如何區分火行體質？如何通補？
4 如何區分金行體質？如何通補？
5 如何區分水行體質？如何通補？
6 如何區分土行體質？如何通補？
7 為何通補之道會因人而異？
第三篇 神奇中藥特效篇
從頭到腳都通補，健康長壽到天年
1「大黃」能清除體內淤積？
2「四君子湯」能調理脾胃補氣虛？
3「二至丸」可調養肝腎陰虛？
4「金匱腎氣丸」補腎有奇效？
5「茵陳酒」是保肝的妙酒？
6「桑葚酒」能滋陰補血、養心益智？
7「桑葉黑芝麻粉」能通補全身？
8「附子理中丸」能升陽祛濕？
第四篇 對症自療救命篇
自我診斷疾患，罹病之初即對症根治
1 過敏性鼻炎可以治癒嗎？
2 如何才能避免癌症上身？
3 如何自我診斷糖尿病？
4 糖尿病有何通補治療法？
5 如何自我診治中風？
6 青少年近視，別急著配戴眼鏡？
7 如何防治帶狀疱疹？
第五篇 生活保健應用篇
掌握日常生活中的養生「通」道
1 生病看中醫好，還是西醫好？
2 解開心結，才能找回健康？
3 發展興趣與愛好，有助身心健康？
4 少說話，是保養精氣神最好的方法？
5「四菜一湯」暗藏五行養生之術？
6 中醫對症治本，西醫偏重治標？
7 減少慾望，就能活得幸福快樂？
8 相信病能治好，奇蹟就會出現？
9 心存正氣，病邪不敢近身？
第六篇 實用方法速成篇
留意生活細節，重拾健康快樂
1 人體經絡系統是什麼？
2 如何利用穴位自我診斷疾病？
3 穴位是不固定，會移動的？
4 婦女病好不了，都是高跟鞋惹的禍？
5 學狗爬、學猿倒立，隱含養生玄機？
6 修練「鐵襠功」，有效提升性功能？
7 當個「睡神仙」，高枕無憂沒煩惱？
8 健康是「睡」出來的？
9 蕎麥皮枕頭是祛病法寶？
10 抬頭提胸，健康無憂？
作者介紹
作者簡介
武國忠
●北京理工大學生命學院 傳統醫藥研究中心主任
●著名中醫師
●中醫養生大家
●百萬暢銷健康書作者
◎幼年即習練意拳，並蒙意拳大師王玉芳先生收為義子，專研意拳養生。
◎傳統中醫先後師從峨嵋丹醫學派傷寒名家廖厚澤先生，學習丹道醫家的「大方脈」暨中醫內科的理法方藥。
◎從高真觀廖複陽傳人彭顯光先生，學習丹家外丹的煉製法，並得融陰陽丹法於一爐的渾圓丹法祕傳。
◎又向北京大學第一附屬醫院胡海牙教授拜師學習中醫和針灸，並專研傳統道家仙學養生之道。
