目錄
前言 8
認識女性荷爾蒙的4大關鍵字 10
檢視妳的荷爾蒙平衡 12
CHAPTER 1 女性的身體不適，其實是荷爾蒙搞的鬼
要談幸福、不適與女性特質，就不能漏掉荷爾蒙 18
荷爾蒙其實是從「腦部」分泌？ 20
女性荷爾蒙的波動會反映在身心狀態上 22
［用圖檢視］女性的月間荷爾蒙變化 24
［用圖檢視］女性的一生荷爾蒙變化 26
身心起伏過於激烈是荷爾蒙失衡造成的 28
COLUMN
極端限醣會對女性荷爾蒙造成負面影響？ 30
CHAPTER 2 身心起伏與整頓方法
CHAPTER 2的使用方法 32
身體狀態的起伏
女性荷爾蒙與身體狀態起伏的關聯性 34
01 總是想睡、睡不著 36
02 容易疲倦 44
03 身體冰冷 48
04 瘦不下來 52
05 水腫 56
06 皮膚乾燥 60
07 皺紋、鬆弛 64
08 頭髮毛躁 66
09 皮膚粗糙、痤瘡 70
10 食慾不振 74
11 頭痛 76
12 肩頸痠痛 80
13 便祕、腹脹 84
14 腰痛 90
中醫體驗記 94
心理狀態的起伏
女性荷爾蒙與心理狀態起伏的關聯性 96
01 沒有幹勁 98
02 煩躁 102
03 心情起伏劇烈 106
04 消沉（自我厭惡） 110
05 遇到小事就鑽牛角尖 114
06 想逃 118
07 容易落淚 120
08 不再心動 122
09 感受不到滿足 124
10 抗拒性行為／缺乏性行為 126
11 無法專注 130
12 無法抑制衝動 134
13 渴望肌膚接觸 138
避孕藥體驗記 142
CHAPTER 3 與婦科有關的困擾
女性荷爾蒙與婦科症狀有什麼關聯性呢？ 146
01 經前症候群（PMS） 148
02 經痛 152
03 月經不順 156
04 不正常出血 160
05 分泌物異常 162
06 頻尿、漏尿
07 懷孕或生產問題
08 產後問題
09 不孕
10 更年期障礙
11 停經周邊期障礙
12 停經
婦產科體驗記 190
COLUMN
事後避孕藥很恐怖嗎？
CHAPTER 4 應該了解的女性疾病
必須透過定期健檢預防並早期發現 196
［用圖檢視］女性的生命階段與疾病 198
01 性病 200
02 子宮內膜異位症 202
03 子宮肌瘤 204
04 子宮頸癌 206
05 子宮體癌 208
06 卵巢癌 210
07 乳癌 212
08 乳腺疾病 214
09 阿茲海默症 216
10 甲狀腺疾病 218
月曆式起伏檢視表 222
