注意力,正成為你我最寶貴的個人資源。
目錄
【本書閱讀方法】
【推薦序】眾聲喧嘩的時代,你需要高專注力/宋怡慧
【推薦序】安靜,是一種選擇/林長揚
【推薦序】噪音令人上癮,但無助使我們成為更好的自己/劉奕酉
【推薦序】不是戴上耳塞,而是戴上助聽器/麥克.貝克泰爾
【前 言】永不間斷的資訊噪音
Part I 大規模分心武器
Chapter 1 噪音,噪音,好多噪音
Chapter 2 每個人都在充耳不聞
Chapter 3 大腦運作,就像企鵝從冰山上跳下
Chapter 4 身在資訊毒窟
Part II 全面的忽視時代到來
Chapter 5 當孩子成為繭居族
Chapter 6 走在單行道上的領導者
Chapter 7 公民討論的喪失
Chapter 8 無法專注的職場
Chapter 9 當父母無所適從
Chapter 10 當機上安全宣導成了噪音
Part III 是時候專注了:意識管理入門
Chapter 11 意識管理入門課
Chapter 12 設立目標:聚焦在最重要的事
Chapter 13 向噪音說不
Chapter 14 安靜時刻:讓大腦重整
Chapter 15 當下聆聽:一份值得獻上的禮物
Part IV 專注力管理
Chapter 16 專注力管理入門
Chapter 17 精簡溝通
Chapter 18 像魔術師一樣溝通
Chapter 19 營造降噪環境
Chapter 20 集中精力,減少煩惱
Part V 簡單設計以降低噪音
Chapter 21 客製化的降噪預設
Chapter 22 這聽起來很棒!