人每天需要測量的不是體重，而是體溫，健康成人的體溫最好是36.5?37℃；低體溫會導致心理與生理各種疾病，請參考本書的「溫熱身體療法」立即付諸行動！
本書特色
本書即針對因吃太多會讓身體變冷的食物、運動不足、負面思考、不泡澡只用淋浴的沐浴方式等等會讓身體變冷的「不良生活習慣」，提出最佳的改善方法，並建議採行可溫熱身體的「健康生活習慣」，作深入淺出的說明。
只要改變飲食方法，使體溫升高，就能增強免疫力，並有效治療疾病！
作者簡介
石原結實
1948年生於長崎市。畢業於長崎大學醫學系，專攻血液內科，後完成同大學博士課程，為醫學博士。曾在素以長壽著稱的高加索山地區(喬治亞共和國)和瑞士的B?班納醫院等地研究最前衛的自然療法。1985年，在伊豆高原以胡蘿蔔汁斷食法為首，陸續提倡運動療法、溫泉療法等來促進人體健康；現為石原診所所長，也曾在電視媒體主持健康性節目而深獲好評。著有《胡蘿蔔?蘋果汁斷食療法》、《剷除萬病的元凶─淨化血液健康法》(以上皆為世茂出版)。
目錄
序
第1章 只要體溫上升1度，疾病就能治癒！
為甚麼病患會一直增加？∕「寒冷」為萬病之源∕人體經由熱能維持生命∕生病的原因是氣‧血‧水停滯不前∕你是陰性體質或陽性體質？●陰性或陽性體質檢測法●陽性體質與陰性體質的特徵●陽性疾病與陰性疾病的差異●現代人體溫下降的因素為何？●要注意「瘀血」的徵兆●萬病皆因「血液污濁」而起 ●「發燒」與「食慾不振」為世界兩大「名醫」●疾病是「為了獲取健康」之身體的自然反應 ●血液污物集中於一處會形成腫瘤●「低體溫」會讓孩童生病●人體一感到寒冷，心思也傾向負面思考●讓身體變暖的方法� 沐浴 ●利用「藥浴」讓身體變暖●還有半身浴、手浴和腳浴●讓身體變暖的方法� 走路●讓身體變暖的方法� 肌肉鍛鍊法●讓身體變暖的方法� 半蹲和墊腳尖運動●讓身體變暖的方法� 腰巾、緊身褲、暖暖包
第2章 只要改變食物，就能讓體溫上升1度！
現代人因「吃太多」而危害健康∕「吃太多」會讓自癒力下降∕「不想吃」的時候不要勉強∕飲食生活西化，疾病也趨於西化∕檢視自己的飲食生活∕「讓身體變涼的陰性食物」和「讓身體變暖的陽性食物」∕生命或健康不可或缺的「間性食物」∕依照本能的需求進食非常重要∕追求「身體想要的飲食生活」∕早餐推薦「胡蘿蔔汁斷食法」∕胡蘿蔔汁的作法∕喝「胡蘿蔔汁」好處∕只有早餐實施之「胡蘿蔔汁斷食法」∕喝「薑紅茶」溫熱身體∕薑紅茶的作法∕生薑的功用∕生薑的具體功效∕半日斷食與一日斷食法
第3章 石原結實的輕鬆治療室－－解決身體所有的困擾！
肩膀酸痛∕腰痛∕頭痛∕疲勞?倦怠?中暑∕便秘∕下痢∕浮腫∕肥胖∕生理痛?生理不順?更年期障礙∕花粉症∕感冒∕噁心感?宿醉∕胃炎?胃十二指腸潰瘍∕失眠∕鬱悶?自主神經失調?壓力∕掉髮?頭髮變白∕濕疹?青春痘∕貧血∕低血壓∕高血壓∕高脂血症∕糖尿病∕狹心症?心肌梗塞∕肝病∕癌症
