《黃鼎殷(過敏信號SOS)》
根據統計，台灣約每5人就有1人過敏，而且鮮少能徹底告別過敏。事實是，我們根本沒「過敏」過，是毒在身體內作祟的信號。
根據黃鼎殷醫師的臨床經驗，累積在體內的毒素，不只有害物質，營養吃過多也會變相成為毒素！當免疫反應被阻礙，以至於無法將外敵驅逐、滯留體內，使體內不斷發炎，導致發育不良、惡性疾病等嚴重後果。
所以「毒出、能入」體內毒素排乾淨了，自然沒有過敏問題。結合作者長期研究、黃帝內經、與中西方醫學理論，提出４大階段性排毒，由表層到深層，打通微循環，升高身體自動淨化的能力。
◆ 足蒸排毒 — 足蒸泡腳，促進發汗，改善表層代謝循環，還能從足蒸後的顏色、紅紋紋路與位置，看出體內積毒程度與嚴重性。
◆ 排宿便 — 減少肉食，多喝水與增加有益的纖維，1天2次清宿便，排出體內消化堆積的毒素。
◆ 淋巴排毒 — 減少體內的自由基，改善腸道健康，使足蒸和排宿便更加順暢，修復免疫系統。
◆ 肝膽排毒 — 清除解毒器官的負荷，不再依賴藥物抗過敏(本階段屬於深層排毒，需要諮詢專業人士)。
同場加映「情緒排毒」法，情緒壓力也會造成細胞過多的呼吸運動，引發發炎反應，透過「情緒能量表」自我檢視，學習如何放鬆與運動，增加優質能量，卸除過敏反應、讓身體更快恢復健康。
《不舒服，用吃的好得快》
一本合併中西醫營養觀點的養生生活書，教你透過自我體質狀態檢測表、食材搭配宜忌百科，隨時對「症」，趕走惱人的不舒服，零負擔輕鬆吃出健康好體質。連同關乎外貌美感的水腫、皮膚粗糙乾燥，甚至應酬、派對喝不少的宿醉問題，都可以用吃來解決！
◆ 去菜市場、超市買健康 — 健康未必得全靠保健食品藥補，硬吃著可以變健康的食物，也不會因此變得更健康，漢方養生達人教你到超市，蔬果、穀物、奶、蛋、魚、肉，甚至天然生藥，計90種常見食材，找對適合你健康的美味食材，用吃的，吃出好體質、改善免疫力。
◆ 對症吃菜 — 頭痛、便秘、過敏、頻尿、貧血、咳嗽、肌膚乾燥、失智抗老化，同樣的症狀，不同人有不同體質，引發原因也不同，根據症狀和體質，挑對可以吃的食材，消除不適。
◆ 美味懶人食譜 — 無論愛美還是愛健康，不用刻苦只吃水煮餐，列舉家常菜做法，高麗菜切絲加鹽涼拌，可改善胃脹氣、胃痛；豬肉白菜煮湯，溫和健脾還能補水，皮膚水亮水亮，簡單幾步驟，搞定一日三餐，也搞定身體需要的營養。
◆ 7天漸進找回健康好氣色 —別為了怕胖，餐與餐之間忍餓不吃，餓，才對身體不好；吃冰的，很傷身，但補個溫熱食物回來，均衡一下，不怕身體冷過頭。7日漸進調整吃食分量、時間與種類，喚回好體態、好氣色。
本書特色
《黃鼎殷(過敏信號SOS)》
◆結合東西方醫學，找出過敏的真相
融合東方《傷寒論》+西方《同類毒學研究》，過敏是「毒素廢物排不出去」的警訊，當微循環堵塞，身體已經在積毒。
◆獨創足蒸「紅紋地圖」、2周有效排毒
對症抗敏，預防與治療絕技大公開！2周就能有效排毒，提高自癒力，輕鬆調養好體質，不再為過敏所苦。
◆疏通微循環，過敏OUT
依靠藥物只是壓制毒素，必須打通微循環網、清除搞鬼的毒素，提升代謝與吸收增強免疫力！
《不舒服，用吃的好得快》
追求健康，不必只吃燙青菜配水煮雞肉，連薯條都不敢碰！
由日本漢方藥劑師杉山卓也鑽研的時食養生法，教你精緻吃～列舉上超市就能買到的90種常見蔬果魚肉蛋奶等天然食材，根據個人身體狀態，以及每種菜的煮法與功效，7日漸進式飲食調整，用吃來恢復元氣，打造不易生病的好體質之外，同時獲得美顏好體態，找回健康水噹噹。
目錄
《黃鼎殷(過敏信號SOS)》
自序
結合東西方醫學，排毒抗敏，不再為過敏所苦
前言
過敏不難纏，「毒出能入」就健康
Chapter 1 擊退過敏
打通微循環、排出毒素，過敏OUT的健康奇蹟
Part 1過敏是「症」不是「病」
◇過敏部位和症狀
INFO 過敏是怎麼一回事？
◇過敏療程比較
Part 2過敏，包裹毒素的壞黏液
INFO 壞黏液是什麼？
◇人體吸收與代謝原理
Part 3打通微循環，吸收、代謝不卡住
INFO 寒毒
◇微循環網說明
INFO健康的汗VS不健康的汗
Chapter 2 為什麼會過敏大檢測
從生活習慣、情緒到體內積毒程度判讀
Part 1 體質有關係？其實是「生活型態」出問題
Part 2「情緒」也會造成嚴重過敏與其他慢性病
◇七情、五臟、五行關係圖
INFO 肺的症狀容易引起的疾病
◇情緒能量維度/心念定位與解碼
Part 3 毒素變疾病，你在哪一個階段？
INFO 具備理、法、方、藥的《傷寒雜病論》
INFO 什麼是同類毒？
◇東方《傷寒論》VS西方《同類毒學》演進對照表
Part 4 毒出能入，回復健康好體質
INFO 身體重要四大排毒系統
INFO 東方——古代《黃帝內經》五運六氣
INFO 黃鼎殷醫師再生醫學服務
Chapter 3 對症抗敏
防敏絕招有撇步，由淺層到深層的「排毒」四階段
Part 1排毒第一階段：全身，以表層為主
足蒸①促發汗，蒸出好循環
INFO 快走的好處
Part 2 紅紋地圖在說話
足蒸②腿部紅紋藏了體內臟腑的秘密
INFO 紅紋顏色表現的意義
◇紅紋區所在經絡與對應臟腑
◇紅紋地圖VS對應臟腑
INFO 半途而廢很可惜
Part 3 排毒第二階段：表層
排宿便，清腸道
◇三招助排宿便
INFO 從食物消化原理看宿便的影響
Part 4 排毒第三階段：半表半深
淋巴排毒，去除自由基
INFO 綜合蔬果酵素
Part 5 淺層排毒第四階段
肝膽排毒，排除深層穢物
INFO 肝膽排毒的原理
INFO 飲食DIY日常排毒法①、維持疏通日常保健DIY ②
◇不過敏的簡單生活表
Chapter 4 補充能量
強化身體+自愈力升高
Part 1 能入，有形無形都重要
◇毒出能入分析圖
◇六大必須營養素
◇這樣選出好營養
Part 2 進食順序大有學問
◇黃醫師研究建議：飲食順序
INFO 華德福土壤改良系統
◇不會引發過敏症狀的食物
Part 3 頂營食療法：根據體質吃對食物
Part 4 益生菌，活化腸道抗發炎
INFO益生菌的作用
◇益生菌如何使用
Part 5 無形的能入：情緒排毒
INFO 情緒排毒簡易方法
Chapter 5 向過敏說Bye Bye
身體解毒康復，自在過生活
Part 1「加重反應」是疾病開始好轉
◇以異位性皮膚炎為說明退行性替化
◇別怕加重反應
Part 2 排毒必須同時降低自由基
INFO 愛搞鬼的自由基
◇肝臟解毒產生自由基
結語
身體有智慧
《不舒服，用吃的好得快》
導讀．分辨自身症狀、徵候 輕鬆吃出健康好體質
作者序．關於漢方養生 飲食決定你的健康
第 1 章 時食養生 改善身體不適
改善身體不適可以用吃的
生命活動必備的能量要素
身體不適和五臟機能運行有關係
你吃的東西背後的食療功效
引起不舒服的 6 大外來因素
身體型態診斷 快來測你是哪一種！
第 2 章 找出誘發不適原因 對症緩解
胃腸道、消化系統的不適症狀解答
■ 胃痛
■ 胃脹氣
■ 食慾不振
■ 噁心想吐
■ 腹瀉拉肚子、稀軟便
■ 便祕
■ 頭暈目眩
■ 口臭
疼痛相關的不適症狀解答
■ 頭痛
■ 神經痛、關節痛
■ 頸肩僵硬
■ 腰痛
疲勞引起的不適症狀解答
■ 慢性疲勞、身體倦怠無力
■ 眼睛疲勞、視力衰退
女性常見的不適症狀解答
■ 手腳冰冷畏寒
■ 水腫
■ 經痛
■ 經期不順、紊亂
■ 更年期症候群
■ 貧血
男性常見的不適症狀解答
■ 精力衰退
■ 掉髮、脫毛
慢性病的不適症狀解答
■ 高血壓、動脈硬化
■ 高血脂（血脂異常）
■ 癌症（預防為主）
過敏引起的不適症狀解答
■ 花粉症（鼻炎）
■ 異位性皮膚炎
■ 咳嗽
■ 肌膚粗糙、乾燥
身心精神層面的不適症狀解答
■ 精神不穩（焦躁不安、情緒低落）
■ 失眠
預防保健與免疫相關的不適症狀解答
■ 感冒風寒、流感（傳染病）
■ 失智症
■ 骨質疏鬆症
■ 抗老化
其他不適症狀解答
■ 潮熱盜汗
■ 頻尿
■ 宿醉
第 3 章 消除不適 菜吃對就OK!
功效滿點的蔬菜推薦
營養CP值優的水果推薦
優質補給的海鮮貝類推薦
對身體好的肉食推薦
元氣滿滿的乳製品、雞蛋推薦
效果出圈的穀物與其他食材推薦
功能多多的天然中藥材推薦
第 4 章 7天懶人保養 漸進式飲食激活健康
DAY-0 養生生活化 應該要自然不刻意
DAY-1 手段一開始別太激烈！ 保持平常心從小目標做起
DAY-2 筆記每天飲食 揪出 NG 地雷食物少吃些
DAY-3 8分飽、不餓到 調整每天用餐吃的量
DAY-4 別讓生理時鐘錯亂 調整三餐吃飯時間
DAY-5 飲食的「均衡」也要調整！ 吃當季菜對身體好
DAY-6 料理有訣竅 營養不流失的烹調法
DAY-7 生活習慣也要改 讓時食養生更加有效
正確的健康飲食 應該要吃的美味、吃的開心
作者介紹
作者簡介
黃鼎殷(過敏信號SOS)
學歷：台大醫學院醫學系畢業
經歷：馬偕醫院家醫科總醫師、馬偕家庭醫學科專科醫師、安寧緩和醫學專科醫師
俄羅斯聖彼得堡市立醫院間充質幹細胞療法資深研究員
現任：再生診所 院長
黃鼎殷醫師一生致力攻克重症及現代醫學不治之症，從事自然醫學近三十年，在重視疾病背後真正要處理的問題原則下，黃醫師選擇了不一樣的醫學之路，對中國文化經典饒富興趣的他，自許為文化農夫，從深厚的東方智慧與自我修練中另闢蹊徑，走進了自然醫學的領域。醫療對他而言，「不只是為了治好身體表現出來的病痛，最終目的，是為了要幫助你成為一個更完整的人。」
獨創五大療法：
黃醫師結合了中西方自然醫學精華，建立一套獨特且完整的自然醫學體系：提出『毒出能入』的完整排毒理論與療程；獨創『人生動力』療法療癒創傷；創新的『頂營食療法』乃來自最有效的抗癌與調養飲食療法中的核心理論；前往俄羅斯學習間質幹細胞療法，最後將其臨床經驗帶回亞洲；以及從精神、心理到生理層面歸納提出『昇維醫學』。
著作：
《你的身體是全世界最好的醫院》、《你的體質這樣吃就對了》、《情緒生病身體當然好不了》、《破解癌症》、《過敏一定治的好》、《宅自醫》、《昇維法》、《靈性昇維渡末世浩劫》近十本相關書籍著作。
杉山卓也(不舒服，用吃的好得快)
漢方養生達人．杉山卓也
擔任日本漢方醫學顧問／神奈川中醫藥研究會會長／藥師／星藥科大學兼職講師，通稱「卓也老師」。有在神奈川縣的「漢方杉山藥局」接受預約制的健康諮詢；選新宿為發展核心，以中醫學講師身分在全日本開辦講座，1年約140來場。同時還經營Takuya kanpo consulting顧問公司，提供漢方藥局營運管理諮詢服務，並且開設成城漢方たまり．tamari中醫學養生學院。
堪稱是日本漢方醫學首位線上社群主理人，在X（前稱Twitter）及Youtube、Voicy 等平台推廣中醫及養生相關情報，著有『現場で使える 薬剤師・登録販売者のための漢方相談便利帖 わかる！ 選べる！漢方薬163』（翔泳社）、『生理痛ぬけ。』（三才ブックス）、『漢方でわかる 上手な「こころ」の休ませ方』（三笠書房）等養生健康書籍。
X平台搜尋x.com/takuyasensei
審訂者簡介
中醫COVID-19防疫專家．林恭儀《不舒服，用吃的好得快》
台大預防醫學公衛碩士、中國醫藥大學學士後中醫學系醫學士，曾任台北醫學大學附設醫院傳統醫學內科主任、台北市中醫師公會常務理、監事，現為頌讚中醫診所院長，專擅中西醫整合療法。國內新冠肺炎疫情爆發第一時間，於《中醫藥研究論叢》期刊共同發表COVID-19中醫防治論文，中醫整合臨床處置暫行指引第一版，為中醫防疫作出貢獻。
譯者簡介
曾家琦《不舒服，用吃的好得快》
輔仁大學日本語文學系碩士班畢業。
喜愛文字及各種不同文化，語言是一把鑰匙，希望可以藉此打開更多有趣的世界。
