＼大力推薦／
（按姓氏筆畫排序）
Zoey｜佐編茶水間
少女凱倫｜暢銷書作家
郝旭烈｜郝聲音Podcast主持人
孫治華｜策略思維商學院院長
解世博｜超業級講師、Podcast銷幫幫主
努力就會成功的話，
那我還不加班加到爆！？
拋開那些會讓你白費力氣的事，還你該有的生活品質！
會因為主管或是顧客的一句話就被影響嗎？
對工作有太多堅持與講究所以總是做不完，然後就必須經常加班。
明明就已經很努力了，但事情卻不如想像中順利……
很認真在工作卻看不到成果，得不到好的評價！
●只有狠下心「捨棄」，才能得到結果
如果是一些已經持續了一段時間卻沒有明顯成效的事物，那麼即使繼續堅持下去，通常也不會看到成果，並不是所有事情都值得努力去做，最重要的是要把應該做的事情先篩選出來。
●決定自己的「座右銘」吧！
任誰都會有情緒低落的時候，但比起提醒自己不要沮喪，更重要的應該是「能否馬上振作起來」，試著想出一個座右銘，然後努力去「做到」吧，在不知不覺中，行動跟習慣都能有所改變。
認真努力固然重要，
但每一件事情都去努力的話，既沒有效率，到頭來可能還會一場空。
對結果不會有任何影響的事情就乾脆捨棄吧！
目錄
前言
第1章 「無法放下的人」所做的事
總是瞎忙的人之共同點
只有狠下心「捨棄」才能得到結果
「放下」的時機
煩惱之前先抄襲
別再繼續做「別人要你做的事」
捨棄「合乎情理」的想法
能夠迅速換個角度思考嗎？
要辭職的話，就要看準「最高價值」時機
神經大條與敏感的差異
了解自己的「市場價值」
把問題分開思考
決定自己的「座右銘」吧！
好的比較、壞的比較
成功跟失敗都非常短暫
給目前無法改變現況的你
第2章 別拘泥在「無法看到成果的方法」上
知道自己被要求做什麼
讓人覺得「很厲害！」的資料準備方法
超乎期待的遊戲必勝法
溫和的交涉
越想要事情順利，越需要做好因應措施
拋下無謂的自尊心
困惑時，就選擇比較輕鬆的
閱讀，在內心對話
以「是否受到照顧」為基準來判斷
在意別人眼光的時候
第3章 別依賴「幹勁」
讓人能更快振作起精神的「U字曲線」
換個角度俯瞰——重新建構（Reframing）
聽聽別人說的話
以「If-then」的方式，讓行動更加順利
按照計畫進行並落實
只要將事情結構化，不需要動機就會採取行動
第4章 不要害怕「失誤」
經歷過失敗的人比較有可能成功
不知道哪一個地方錯了……這個時候
犯錯時，應該怎麼辦？
發覺自己沒注意到的重大錯誤的方法
投訴是機會到來的前兆
想逃跑時，能堅持下去的方法
保住「職務上的自己」
部分謝罪
人總有擅長與不擅長的
說不出「NO」的人可以試看看這個方法
「時間良藥」的效果令人期待
不帶感情，冷靜處理
第5章 消除「壓力」
以影像時間軸來整理
先買好「保險」
先決定好「不用說也沒關係的事」
發生意料之外的狀況該如何處理？
讓人放心的方法
發表時知道「什麼不要說」是很重要的
就算不懂、犯錯，只要「積極面對就會贏」
無法表現出樂觀態度時應該怎麼辦？
消除上門推銷、電話推銷時的緊張
讓對方願意開口說話的「三個問句」
重複對方的話，並認同他的感情
被迫處於不合理狀況時可以這麼做
結語
作者介紹
作者簡介
伊庭正康
RASISA LAB股份有限公司代表董事。1991年進入瑞可利（Recruit）集團，從事銷售業務工作，專為企業客戶服務。四度獲得年度全國頂尖業務員、頂尖經理人獎，累計接受表揚超過四十次。之後，歷任業務經理、關係企業From A Career股份有限公司的代表董事。
2011年成立培訓公司RASISA LAB，為業界的龍頭企業針對業務技巧及領導能力的相關主題（業務培訓、業務主管培訓、指導技巧、演講），舉辦超過百場以上的講座。亦經常獲邀《日本經濟新聞》、《日經Business》、《The 21》等多家財經報章雜誌訪問。同時，也在全球線上知名學習平台「Udemy」，開設業務技巧、領導能力、時間管理等相關課程並創下佳績。
著有《當責主管就要做這些事！》、《できる営業は、「これ」しかやらない（暫譯：好的業務只做這些事）》（PHP研究社出版）、《すぐやる人のビジネス手帳術（暫譯：立刻行動的人商業手帳術）》（Natsume社）、《仕事が早い人がやらない段取りの仕方（暫譯：工作迅速的人不會用的做事法）》（日本實業出版社）、《最速で仕事が終わる人の時短のワザ（暫譯：用最快速度完成工作的人的短時技巧）》（明日香出版社）等，累計出版作品有四十多本，並有Youtube頻道「進修教練伊庭正康的skill up channel」。
譯者簡介
張秀慧
多愁善感又理性的雙魚座。日本國立宇都宮大學日本語學系、中國文化大學新聞研究所畢業，曾任日文主編，目前從事日文翻譯及日文教師工作，譯有《開始享受啤酒的第一本書 ビール図鑑》、《拆不完的禮物，加入幸福組》、《北歐式的自由生活提案》、《賣化妝品給牛》等。另根據多年日文教學經驗，著有《單字一本罩！從文法句型背單字N5單字文法書》、《日本人的哈拉妙招 日文熟語典》。
