接地氣的禪修指引！
再來人揭示修行中的真實挑戰與突破秘訣，教你從腹式呼吸、磕大頭到雙盤坐禪，提供消業解脫與修到四禪的完整路徑，是一部無可替代的禪修實踐寶典！
本書用直白而深刻的對話形式，涵蓋修行路上的每一步：從戒行、消業、滅文字妄想到克服幻境，從身體與心理變化，詳細剖析修行中的問題與對治法。
無論你是初學者，還是正在尋求突破的實修者，《坐禪(1)》與《坐禪之問答錄》這兩本書，都能成為你可靠的指導，幫助你一步步踏入禪定，邁向四禪之境。
目錄
第一章 TaiGuanglin的修行歷程
第二章 戒行
第01節 抽菸
第02節 喝酒
第03節 五辛
第04節 辣椒
第05節 蛋類、奶類
第06節 肉類、葷油、肉邊菜
第07節 素食是必然的抉擇
第08節 過午不食
第09節 淫欲
1、淫戒／2、戒淫方法／3、夢中持戒／4、煉精化氣
第10節 不妄語
第三章 消業
第01節 善業與惡業
第02節 業障
第03節 命運
第04節 被動消業的方法
1、佈施／2、放生／3、懺悔／4、忍辱／5、誦經、持咒、念佛
第05節 主動消業的方法
第四章 腹式呼吸
第01節 為什麼要練
第02節 如何練
第03節 練成的標準
第04節 練習須知
第五章 磕大頭
第01節 為什麼要磕大頭
第02節 如何練習磕大頭
第03節 磕大頭的裝備
第04節 磕大頭的時辰與數量
第六章 跏趺坐
第01節 單盤
第02節 From單盤 to 雙盤
第03節 雙盤的優勢
第04節 雙盤須知
1、腿／2、腰背／3、頭／4、坐墊／5、避風／6、時辰／7、下坐時機與收功／8、意外干擾／9、換腿時機
第05節 雙盤時的身體反應
1、腳掌顏色／2、酸、麻、脹、痛、木、癢／3、昏沉／4、打哈欠、打噴嚏／5、口水／6、發熱、流汗／7、氣感／8、呼吸變化 ／9、好動的習氣／10、煩躁／11、例假／12、漏丹／13、綜合案例
第06節 疾病與雙盤
1、牙／2、鼻炎／3、腸胃／4、頸椎／5、強制性脊柱炎／6、關節炎／7、痔瘡／8、糖尿病／9、貧血、低血壓／10、體虛／11、色斑 ／12、乙肝／13、癌症／14、宮寒／15、剖腹產／16、諸根不全／17、漏氣／18、注意力障礙／19、焦慮症／20、抑鬱症
第07節 快速打通經脈的方法
第08節 經脈打通的特徵
第七章 禪定
第01節 禪定
第02節 修行法門
1、觀呼吸、觀丹田／2、念佛、念佛三昧（疑情、思情）／3、耳根圓通法門／4、天台宗入門觀法／5、其它法門
第03節 夢、出體、神通
1、夢與加持／2、幻覺／3、陰神、陽神、出體／4、神通
第八章 滅文字妄想
第01節 誦經、持咒、念佛的技巧
第02節 各種反應的應對
第03節 用〈大悲咒〉來滅文字妄想
第04節 用念佛來滅文字妄想
第九章 妄想、分別、執著、明心見性
第01節 中道、得道
第02節 妄想、分別、執著
第03節 明心見性
第十章 六道、極樂世界、其它世界
第01節 凡夫的歸宿
第02節 地獄道
第03節 餓鬼道
第04節 畜生道
第05節 天道
第06節 娑婆世界
第07節 極樂世界
第08節 其它世界
第十一章 紅塵瑣事
第01節 戀愛與分手
第02節 結婚與離婚
第03節 孩子與教育
第04節 兄弟姐妹
第05節 改變性格
第06節 測字、算命
第07節 開光、供養、超度
第08節 居士如何弘揚佛法
第09節 欲出家
第10節 善知識
1、南懷瑾／2、宣化上人／3、寬淨法師與極樂遊記／4、判斷善知識的標準
第11節 拜師
第12節 堅淨信
第13節 福德、發心次第
第14節 應機針砭
1、把所有帖子看完／2、不要問與修行無關的問題
第十二章 TaiGuanglin道場
作者介紹
作者簡介
TaiGuangLin禪師
於2014年，首度在百度貼吧發文，用親身經歷搭配實修實證，提供了一套從初學者修到四禪的方法，同時回答了很多關於修行方面的問題，很快就吸引了眾多追隨者。發文內容被眾人整理成《坐禪(1)》與《坐禪之問答錄》兩本書。2024年，復出傳法，講述了佛陀未曾講明的宇宙真相以及佛法背後的原理。書中講述了很多只有「再來人」才有辦法講出的內容，並親自參與書籍編輯，最終完成《坐禪(2)》，同時闡述了發大菩提心的重要性。
