本套教材的目的，在於增進彈琴雙手力度與手指柔軟度，並訓練手指正確地接觸琴鍵。在一開始手指要以“慢慢地”及“輕輕地”來彈奏練習，熟練後再漸漸增加其速度與力度。和弦部份，可分別使用不同強弱表情以平穩的中板速度做變化練習。
教材中共有五組練習，每組練習各有12首曲子。剛開始學習時，不必急著將一組練習全彈完，需反覆彈奏一首，熟練後再進階至下一首，直至12首練習曲都能熟能生巧時，即可邁進下一組。全部熟成後，可試著將書中的練習曲在不同的調號上做移調的練習，會有不一樣的收穫。
目錄
★ 第一組
1. 起床了
2. 淋浴
3. 耍木棒
4. 拉著鐵環走
5. 往上爬
6. 轉繩圈
7. 下樓梯
8. 耍指揮棒
9. 擊砂袋
10. 深呼吸
11. 翻筋斗
12. 練習好了，表演吧！
★ 第二組
1. 深呼吸
2. 跳上鞍馬
3. 跳下鞍馬
4. 練習揮桿
5. 舉重
6. 撐竿跳
7. 往上爬
8. 跳繩
9. 劈腿
10. 上下樓梯
11. 翻筋斗
12. 練習好了，表演吧！
★ 第三組
1. 練習投籃
2. 地上打滾
3. 交叉跳繩（花式）
4. 跑步
5. 娃娃走路
6. 跨大步
7. 滾鐵環
8. 深呼吸
9. 往上爬
10. 上下樓梯
11. 雙手盡量向上舉
12. 練習好了，表演吧！
★ 第四組
1. 打乒乓球
2. 伸展手臂
3. 練習打水
4. 練習划水
5. 練習悶水
6. 踮腳尖走
7. 跖腳尖轉
8. 深呼吸
9. 翻筋斗
10. 在雨中上下樓梯
在晴天上下樓梯
11. 打保齡球
12. 練習好了，表演吧！
★ 第五組
1. 深呼吸
2. 跨欄練習
3. 上下樓梯
4. 踩高蹺
5. 大跳
6. 擊繩球
7. 右腳踢高
8. 追隨領袖
9. 在空中翻筋斗
10. 在鐵環上晃盪
11. 划水
12. 練習好了，表演吧！
