人的一生究竟應該是「病痛短命」？還是「健康長壽」？「健康每日七件事」助你重造體質，掌握健康，從此疾病不上身。
本書特色
牛奶不能喝，但是它有什麼妙用？忙碌的現代人，該如何準備適合自己的懶人排毒餐？備長炭和一般木炭有什麼不同？什麼是酵素？要排毒就一定要吃素嗎？台灣素食的十大錯誤－－繼《無毒一身輕》的健康排毒餐之後，排毒教父還要告訴你，想要擁有健康，只要連續21天做到「健康每日七件事」?
1.每天晚上9~11點熄燈就寢；
2.晨起赤腳或著草鞋在草地上散步15~30分鐘；
3.每天用手按摩胸腺200下，拍手2000下；
4.一日三次健康排毒餐；
5.生飲好水3000C.C.；
6.喜樂、禱告、感恩和捨得；
7.摒除一切悲觀消極
得獎資料：
◎金石堂連鎖書店
．2004年2月週排行榜第4名
．2004年金石堂年度TOP健康類
．2005年年度暢銷書排行榜【運動健康類】第4名
．2005年TOP100長銷書排行榜第43名
◎誠品書店
．2004年健康．生活類年度暢銷書榜
◎博客來網路書店
．2005年網獨戀舊100第81名
作者簡介
林光常（LinKuangChang）
學歷：
美國檀香山(Honolulu)大學MBA
中國遼寧中醫學院醫學專科班畢業
美國環球(Global)大學PHD醫學博士生
主經歷：
中華民國潛能開發協會副會長
中華民國社會關愛協會會長
中華民國遠紅外線應用協會理事
台灣漢聲廣播電台健康醫學主講人
前百盛癌症防治中心副執行長
美國中華自然療法世界總會祕書長
台灣癌症基金會顧問
美國TISTV衛星電視網「健康一身輕」節目主持人
以諾全球健康資訊網主持人
「美國註冊自然療法醫生協會」(AmericanCertificatedNaturopathicDoctorsAssociation)大中華分會台灣區名譽會長
「積健科研自然醫學學院」客席教授
受邀演講單位：台灣大學、中華文化學院、清雲技術學院、慈濟功德會、中華電信
現任：
遼寧中醫院食療科、腫瘤科特約醫師
國際希爾成功文化傳播機構亞太區執行長
中華綠纖維公司總顧問
新加坡癌症關懷之家醫療顧問
擅長：
(1)癌症病患之身心靈重建與康復(2)自然減肥(每月自然瘦身3~5kg)
著作：
《無毒一身輕－21天改造體質》銷售累計全球突破60萬冊、《無毒一身輕2－生病34因．健康7大法》銷售累計全球突破17萬冊及《林光常21天排毒養生餐》銷售累計全球突破6萬冊(皆由世茂出版有限公司出版)，並錄製系列有聲健康講座及審訂多本自我成長、成功學特價圖書。
審定者簡介：
葉少麟
現年67歲，早年攻讀於中國浙江醫科大學醫療系本科，並同時師從中國名醫、內婦科專家丁濟華和祝懷萱教授。行醫期間，繼續就讀於上海師範大學化學系，並師從中國化妝品香料工業之父葉如愚先生和葉心農先生（註：葉少麟之父親及伯父），在香料化妝品學識上造詣也頗深。早在二十世紀七十年代，葉醫師又會同其兄葉幼麟教授，共同編排中國天然醫學診斷及治療的電腦程序，並取得了巨大的成功，兄弟二人被榮稱為中國天然醫學電腦診斷和治療的創始人。隨即，被中國廣州市第二人民醫院聘請為電腦診斷科主任。
1980年，葉醫師赴美深造及進行醫學研究。第二年一舉考得加州行醫執照。隨即在堪薩斯州俄佛倫公園市開設第一家葉氏科學天然醫藥研究中心，並舉辦各種講座，教育美國醫界對天然醫學的認識。1984年獲得美國哲學博士學位，同年榮獲斯里蘭卡共和國衛生部在歐洲荷蘭隆重頒發的榮譽科學博士學位。1985年又獲美國東方醫學博士學位，其名被列入「加州名人錄」、「美國名人錄」及英國劍橋「世界名人錄」。
葉少麟不僅嗜好中國古典文學，也熱愛英、德、日文，有許多醫學書本、醫學論文及譯文出版。
葉醫師夫人沈嬌麟女士，現年60歲，原為中國的專業鋼琴演奏家，於1966年與葉少麟結婚，攻讀天然醫學及美容學。來美後考取加州美容專業執照，並獲得美國天然醫學博士學位，其名也被列入「加州名人錄」。沈嬌麟於加州成立「明珠青春美研究所」，其宗旨在於相信青春美70﹪來自於內在的健康，革新了西方社會只注重外表的美容觀念，結果達到事半功倍的效果，成績遠超過一般市場的其他方法。
她精心研製的系列產品－－Dr.Pearl’sSeries－－銷售全美各地及東南亞，主要是應用特殊先進科技及處方，其效果非一般護膚產品可及。它們能迎21世紀男女們之切需。
葉少麟是資深的著名醫師，任美國葉氏天然醫學研究中心及葉氏天然醫藥製藥廠總裁。沈嬌麟是葉氏天然醫藥製藥廠廠長。二位作者除在醫學上榮神益人外，尚在許多教會中傳道，並以音樂事奉神，更作文字奉獻，希望在有生年日中，多做寶貴有價值的工作，因主再來的日子近了。
目錄
審訂序 天然醫學之故 ◎葉少麟
推薦序 飲食的智慧 ◎張 宏
我眼中的林光常 ◎朱衛茵
我看「林光常健康講座」與排毒餐 ◎黃瑛瑛
作者序 穀傷賤農，我心傷痛
前言
第一章 健康長壽？病痛短命？
人的壽命有多少？∕美國人平均年壽只有70年，名列24∕健康長壽是神的心意∕獲致人生酬報二要件∕你是否成了無知與疏忽的人∕健康四偉人∕正確認知最重要∕身體是一整體，也是生命的破口∕生病了，要感恩∕依循自然法則，調整生活起居∕改變帶來醫治
第二章 想得癌症很容易
聞癌色變三因∕身體的警報系統∕四個器官會先受損∕痛苦的治療過程∕又復發了∕癌症不可怕∕要有活下去的強烈欲望
第三章 引發癌症等慢性病的34因
一、高蛋白飲食∕二、高熱量飲食∕三、高脂肪飲食∕四、精緻糖∕五、高納低鉀飲食∕六、低纖維飲食∕七、吃好看、好吃∕八、吃偏好∕九、吃方便∕十、認知不正確∕十一、肥胖致病∕十二、電磁輻射的傷害∕十三、生態環境被破壞∕十四、空氣污染∕十五、水質的惡化∕十六、欠缺負離子∕十七、體內缺氧∕十八、遺傳∕十九、不當輸血∕廿、濫用抗生素（藥物）∕廿一、不當與無謂的醫療∕廿二、不當的穿著∕廿三、精神重創、情緒劇變∕廿四、性格急躁、抑鬱，思考負面∕廿五、壓力與過勞∕廿六、行屍走肉，生活散漫∕廿七、勉強自己做不愛做的事情∕廿八、生活違反自然規律∕廿九、體質酸化∕卅、慢性中毒∕卅一、腎氣衰∕卅二、血瘀∕卅三、胸腺萎縮∕卅四、良心有虧欠∕結論
第四章 健康每日七件事
第一件事：每天晚上9點到11點之間，熄燈就寢；放下生命的一切憂傷∕睡眠不足，危害更甚煙酒∕一天從晚上開始∕子時午時最關鍵∕清晨早起，夜晚安歇∕第二件事：早起待露水乾後，赤腳（或是穿著草鞋），在草地（或是黃土地）上散步15到30分鐘∕土地匯集宇宙能量∕赤腳有利釋放正離子∕第三件事：隨時用手按摩胸腺，每天200下；再加拍手2000下∕胸腺在那裡∕簡易有效拍手功∕第四件事：一日三餐，健康排毒餐∕地瓜、水果、蔬菜不可少∕健康排毒餐三要件∕排毒餐是一種生活∕第五件事：每日生飲好水3000c.c.∕清晨先飲七合好水∕水少人老，水對人好∕健康投資首重水∕第六件事：喜樂、禱告、感恩和捨得 ∕情緒對健康的影響∕感激之情，溢於言表∕架起喜樂與謝恩的橋樑∕第七件事：掃除一切悲觀消極的意念，負面話語一句都不說出口∕算命的真實意義∕牧師祝禱改變一生∕願上帝賜福
附錄
健康排毒真實見證
