目錄
作者序
Chapter1探尋情緒背後真實的你
讓情緒訴說你當下的狀態
探察自己的情緒—喜怒哀樂驚恐愛
負面情緒對於身心健康的牽動性
情緒其來有自，從訴說、對話開始練習
透過鏡子，映照、全然接受自己的練習
調節情緒溫度加上芳療，撫慰身心
Chapter2喜的情緒
喜的樣貌
對於喜，如何聽它說、享受它？
讓生命喜悅－活化海底輪的精油植物
．廣藿香
．岩蘭草
．花梨木
．肉豆蔻
．岩玫瑰
海底輪療癒配方及使用方式
生活隨香應用──飲食烹調
釋放情緒的療方──紮根．冥想
Chapter3怒的情緒
憤怒的樣貌
對於怒，如何聽它說、擁抱它？
面對憤怒－活化性輪的精油植物
．玫瑰草
．玫瑰天竺葵
．快樂鼠尾草
．貞潔樹（貞潔莓）
．依蘭
性輪療癒配方及使用方式．
生活隨香應用──香草束、增添香氣的驅蟲植栽
釋放情緒的療方──自由書寫練習
Chapter4悲的情緒
悲傷的樣貌
對於悲傷，如何聽它說？
面對悲傷－活化胃輪的精油植物
．甜橙
．純正薰衣草
．山雞椒
．甜茴香
．黑胡椒
胃輪療癒配方及使用方式
生活隨香應用──從烹調到飲品使用
釋放情緒的療方──撫觸按摩
Chapter5樂的情緒
樂的樣貌
對於樂，如何聽它說、享受它？
面對快樂－活化心輪的精油植物
．橙花
．大馬士革玫瑰
．乳香
．羅馬洋甘菊
．義大利永久花
心輪療癒配方及使用方式
生活隨香應用──讓花茶的馥郁芬芳陪伴你
釋放情緒的療方──帶動能量的呼吸練習
Chapter6驚的情緒
驚的樣貌
對於驚，如何聽它說？
面對驚嚇－活化喉輪的精油植物
．茶樹
．甜馬鬱蘭
．香桃木
．大花茉莉
．小豆蔻
喉輪療癒配方及使用方式
生活隨香應用──養香草植栽以製造室內馨香
釋放情緒的療方──促進代謝機能的體刷使用
Chapter7恐的情緒
恐懼的樣貌
對於恐懼，如何聽它說？
面對恐懼－活化眉心輪的精油植物
．銀冷杉
．樟腦迷迭香
．綠薄荷
．杜松
．沉香醇百里香
眉心輪療癒配方及使用方式
生活隨香應用──製作香草鹽／糖、淨化空間及浸泡沐浴
恐慌時的自我檢測表
Chapter8愛的情緒
愛的樣貌
人人都有愛的需求
對於愛，如何聽它說？
面對愛－活化頂輪的精油植物
．檸檬
．黑雲杉
．維吉尼亞雪松
．檀香
．沒藥
頂輪療癒配方及使用方式
生活隨香應用──從薰香到浸泡、沐浴穩定人體氣場與心緒
釋放情緒的療方──清理自身、回歸原點的話語練習
Chapter9 24小時的芳療撫心陪伴
早晨的調香療方
上班空間的調香療方
居家空間的調香療方
給小孩的調香療方
給青少年的調香療方
給長輩的調香療方
睡前、助眠的調香療方
居家芳療小手作────
1植物香氛包
2香草茶／香草咖啡
3香草醋／香草油
4酊劑
5浸／煮劑
6香氛洗滌
7手／足浴
8冷／熱敷
9紙巾／手帕吸嗅
10芳香棉球
11乾燥花／果實擴香
12嗅吸棒
13天然香水
14隨身香氛御守
15芳香噴霧
16爽膚香氛水
17水油凝膠／凍膜
18香氛乳液
19香氛水乳霜
20護唇膏
21香氛軟膏
22按摩油
23按摩香磚
24去角質香氛糖
25沐浴鹽
26乾洗手
27芳香酒精
28空間淨化噴霧
面對疫情的芳療照護精油10選
依不同症狀建議的芳療配方
