首部高齡醫學台灣本土研究與因地制宜的健康增齡指引
與國際接軌，結合生物醫學、AI人工智慧、以及可實踐的介入措施
建構長壽未來新願景
長壽未來，你想要在失能、失智的狀態下活得更久？還是活得更好，健康地參與社會活動、貢獻一己之力？
不到40歲就當上國際醫學期刊主編的高齡醫學專家陳亮恭，投身於預防老後失能與失智的研究與臨床治療將近20年，近年來並深耕於AI人工智慧應用在高齡健康維持與照護的領域。在創新步伐跟不上國家老化速度的超高齡時代，他提出了新思維：與其繼續投注大量人力與經費在老後的疾病治療與照護上，不如善用預防性的介入方法與科技輔助，有效減緩身智衰退的速度。
面對人類歷史首見的長壽現象，陳亮恭醫師在書裡顛覆大眾對「老」的刻板觀念，從理論面、應用面與科技面切入，賦予老後「健康」更高的意義，完整揭示長壽社會的理想樣貌。
「手無縛雞之力」「行動如樹懶」是你現在的狀態？如果是，該注意了！
從「健康」到「不健康」是個漸進的歷程，為了避免發展成行動不便、認知功能受損、營養不良、憂鬱、多重疾病等，一旦出現手無力、行動緩慢的衰弱表徵，就得積極介入預防，以期達到健康老化的目標。
一千多年前白居易在《詠老贈夢得》詩中描述，視力、活動力、社會角色等功能障礙是他晚年生活的困擾，到了二十一世紀的現在，這些依舊是大家老後必須面對的難題。只要做對下面這些事，刷悠遊卡「嗶～嗶～嗶～」的三聲無奈就不會變成你對身心健康的無力感：
1. 青壯年開始就要做多元型態的運動訓練，預防行動不穩的老態龍鍾
2. 飲食多元、吃對營養，幫身心打好健康基底
3. 擺脫數字年齡的窠臼，無論年紀多大都要學習日本經營之神稻盛和夫、「最帥大爺」王德順等，勇於追夢、積極參與社會活動
AI人工智慧在醫療與照護上的應用，像是天馬行空的科幻片，僅能隔靴搔癢，無法發揮實質作用？
近期有幾項國內研究推翻了這個印象，包括：運用人工智慧的機器學習來分析龐雜的健保資料，進而建立有效的預測模型，輔助並提升傳統研究方式的成果；還有，透過人臉辨識來預測精神行為症狀、結合體感遊戲的體適能活動、輔助活動的小型機器人、個人健康量測資料的雲端管理等等。長壽社會的醫療照護，只要能善用人工智慧的優勢，再結合人類智慧，就能有效解決長壽社會的健康照護難題。
目錄
自序 或許不再寫書了
第1章
年齡的涵義
傳統社會對「老」的定義
西方人對「Aging」的定義
重新定義「老人」的年齡
年齡不該是社會永續發展的阻力
身心狀態決定你的生理年齡
第2章
高齡者的健康定義與疾病標準
與時俱進的高齡健康觀念
革命性的抗老研究
影響老化的因素
第3章
長壽社會的最佳模式
成功老化（Successful Aging）
活躍老化（Active Aging）
健康老化（Healthy Aging）
積極參與社會活動，貢獻經驗與智慧
到老也要抱持著夢想、勇於追夢
免於失能與失智的健康晚年
身心功能老化的衰退表徵
第4章
健康長壽的介入措施
避免失能、失智，就能健康長壽
芬蘭的FINGER研究
荷蘭的preDIVA研究
台灣的THISCE研究
運動提升認知功能，防失智
維持骨骼肌強健有活力，防失能 運動是維持體能的關鍵
全身養肌循環鍛鍊
骨關節與肌肉健康的營養關鍵 補充蛋白質維持體能健康 預防失智的飲食策略
第5章
人工智慧推動健康長壽未來
人工智慧發展的挑戰
健保大數據與人工智慧
科技應用在失智症照護的創新嘗試
科技照護新里程碑
結語 二十年的道路
作者介紹
作者簡介
陳亮恭 醫師
老化是個持續的過程，雖無法逆轉但可調控對於生活的影響。陳亮恭認為超高齡社會的解方需要結合生醫研究、多元科技發展與生活智慧，透過宏觀視野的創新策略因應人類歷史首見的長壽現象。
現任：
台北榮總高齡醫學中心醫師
國立陽明大學醫學系教授兼高齡與健康研究中心主任
國立交通大學智慧醫療推動中心副主任
亞洲衰弱症與肌少症學會理事長
學經歷：
國立陽明大學醫學系學士及衛生福利研究所博士
英國牛津大學臨床老年醫學科訪問學者
