本書為傳統武術名人郭慎老師之回憶錄，內容包含各個階段的人生歷練，以及研發編撰「國軍刺槍術」介紹。
目錄
前言
壹、家世
貳、軍文職經歷
參、三位一體的體育經歷
一、國術奠基
二、軍中體育歷練
(一)戰鬥體育訓練班
(二)武術
(三)戰技
1.美式劈刺
(1)基本刺法、托擊法
(2)刺靶
(3)空手戰鬥法
(4)聯合攻擊法
2.新編刺槍術
(1)基本刺槍術
(2)應用刺槍術
(3)托擊法
(4)綜合應用動作
3.功力訓練測試器的研發與設計
三、強化學校國防體育
四、社會體育的經歷、服務
(一)參加運動競賽
(二)教練、裁判講習取得合格證
五、國際體育運動的參與、服務
肆、傳授專業體育運動嘉惠學子
伍、師徒良緣
陸、結論
後語
